Слово з лазарету ЗАВТРАК - Школи Мейнтенон, коледж та середня школа

Сніданок
Забутий рефлекс середньої школи та старшокласників

мейнтенон

Щодня ми бачимо, що в середньому 1 з 5 учнів не снідає перед приходом до школи.

Найчастіше даються пояснення: "Я не можу нічого проковтнути вранці" або "Я прокинувся пізно", або навіть "вдома не було нічого хорошого їсти".

В ідеалі сніданок повинен становити 25% споживання енергії протягом дня. Часто між останнім прийомом їжі напередодні та сніданком вранці пройшло більше 10 годин (10 годин без їжі та пиття). Тому організм потребує такої калорійності, щоб мати змогу розпочати день у найкращих умовах.

Без сніданку важко бути в хорошій формі в школі: діти більш втомлені, менш зосереджені, менш уважні. З 11 ранку вони скаржаться на болі в животі, головні болі, втому.

Тому ідеальний сніданок повинен містити:

Якщо він не снідає вранці, учень завжди повинен обов’язково мати в сумці компот або зерновий батончик, щоб їсти на перерві о 10 ранку.

Пояснювальний показ доступний для студентів лазарету.

Сніданок

Звичка відновити себе, щоб розпочати день повний сил