Слухайте своє тіло Найважливіші кроки у зміцненні імунітету
Слухай своє тіло! Часті простудні захворювання, порушення сну, синдром хронічної втоми, часті головні болі, висип, біль у м’язах та суглобах - найпоширеніші симптоми низького імунітету.
Імунна система - це захисний механізм організму від інфекцій, бактерій та інших елементів, які можуть вплинути на ваше здоров’я. Ось чому важливо мати хороший імунітет, якщо ви хочете підтримувати фізичну форму.
За словами дієтолога Олтеї Болдуреану, стрес є одним із факторів, що негативно впливає на здоров'я, і спосіб його прийому має великий вплив на імунну систему. Людина з хорошим імунітетом не схильна до певних захворювань.
"Стрес є потужним фактором руйнування організму. Різні проблеми виникають у повсякденному житті, але це залежить від того, як ми сприймаємо стрес. Ми можемо отримати його як можливість зростати або можливість закритися і таким чином, організм виснажується і з'являються різні дуже складні захворювання, викликані стресом ", - заявила в студії Sputnik Молдова Олтея Болдуреану.
Наше тіло потребує регулярних детоксикаційних засобів для імунної системи заліза. Детоксикація організму означає перехід від нездорового стилю харчування, заснованого на обробленій та рафінованій їжі, до збалансованого стилю харчування.
"Детоксикація організму необхідна кожній людині, оскільки це, мабуть, єдине рішення, за допомогою якого ми можемо очистити організм від токсинів природним та ефективним способом. Щоб уникнути виникнення захворювань, спричинених токсинами, бажано мати здорову дієту, з якої "Не пропустіть фрукти (яблука, грейпфрути, лимон тощо) та овочі (часник, цибуля, буряк, селера, капуста). Виключіть молочні продукти, клейковину, цукор та сіль зі свого щоденного меню", - сказав він. дієтолог.
Також Олтея Болдуреану зазначив важливість споживання води, без якої ми не можемо ефективно виводити з організму токсини, які впливають на нормальну роботу імунної системи.
"Дегідратація призводить до порушення роботи органів, і в результаті ми схильні до захворювань", - сказав Болдуреану.
У той же час дієтолог заявляє, що будь-які фізичні вправи можуть допомогти зміцнити ваш імунітет, щоб ви відчували себе повними енергії та життєвих сил. Скористайтеся кожною можливістю, щоб займатися спортом.
Слід зазначити, що кожного року, 1 березня, за ініціативою Всесвітньої організації охорони здоров’я у всьому світі відзначається Всесвітній день імунітету. Метою є інформування людей про особливості функціонування та зміцнення імунної системи, а також про особливе значення здорового способу життя.
Більше інформації з доданого аудіо-інтерв’ю.
- Слідуйте за нами в соціальних мережах: | Facebook | Twitter | VK | Однокласники | Instagram
- Доступ до мобільних додатків дляiPhoneіAndroid