Смачна цукрова альтернатива ванілі допомагає схуднути - так це працює; s
Ваніль може бути ідеальною заміною цукру. Американське дослідження показує: тонкий стручок не тільки має спокусливий аромат, але також може м’яко допомогти стримати апетит і схуднути набридливими кілограмами.
Не дарма ваніль називають «королевою прянощів». Навіть запах цього чорного, подовженого плоду орхідеї викликає добробут. Будь то запашною свічкою, парфумами, для випічки чи десерту - ваніль популярна і використовується багатьма способами. Але солодкий аромат стручка може зробити набагато більше, як показує дослідження найстарішого університету США, Університету штату Пенсільванія. Дослідження, які університет також публікує на своєму веб-сайті, доводять, що ви також можете схуднути за допомогою спецій. Випробувані, які регулярно вдихали аромат, нагризали лише вдвічі менше, ніж раніше, і втрачали в середньому п’ять кілограмів ваги свого тіла за кілька тижнів.
Ось кілька способів, як ваніль може допомогти вам схуднути та приборкати ласунів:
Це за дієтою
Будь то мюслі, фруктовий йогурт чи смузі - цукор також прихований у багатьох продуктах, про які ви навіть не думаєте. І оскільки наш організм з часом звикає до звичайної дози цукру, можна поступово ставати майже залежним від солодкого. Насправді ви із задоволенням допоможете з додатковою солодкістю кави, чаю чи фруктового салату. На смак смачніше з більшою кількістю цукру, і спокуса велика.
Загальновідомо, що занадто велика кількість цукру не є здоровим і може, крім усього іншого, призвести до плям на шкірі, пошкодити зуби та сприяти збільшенню ваги. Навіть штучні підсолоджувачі не пропонують альтернативу, яку можна використовувати без вагань - вони іноді містять менше цукру, але не корисні для вашого здоров’я. На цьому тлі результати дослідження набагато цікавіші: ваніль має дуже схожий вплив на смакові рецептори, як цукор, тому частково може замінити небезпечну жирну речовину.
Ваніль - новий замінник цукру
У своєму дослідженні вчені з Пенсільванії виявили під час сліпого тесту, що учасники тесту визнали молоко, змішане з ваніллю, солодким, хоча воно містило менше цукру, ніж інші молочні напої. Тож вони дійшли висновку, що ваніль може мати ефект, подібний до цукру. Вміст цукру в підсолоджених молочних напоях можна зменшити на 20-50 відсотків за допомогою ванілі, не приймаючи страждань, незважаючи на солодкі звички. Це справді хороша новина для здорової серцево-судинної системи.
Результати досліджень університету також показують, що запаху спеції достатньо, щоб обдурити мозок! Випробувані, які регулярно нюхали ваніль, нагризали лише вдвічі менше, ніж раніше, і втрачали в середньому п’ять кілограмів ваги за кілька тижнів. Аромат ванілі також запобігає тязі до їжі. Якщо раніше невгамовне бажання солодощів або солодких напоїв зводиться до мінімуму, споживання калорій також відповідно зменшується.
Ваніль допомагає схуднути в повсякденному житті
Те, що може бути успішним у виробництві молочних напоїв, можна перенести у повсякденне життя. Ви також можете підтримати свою втрату ваги цим трюком! Будь то смузі, цукор у каві чи чаї, фруктовий йогурт чи випічка - цукор можна замінити у всіх рецептах спецією з стручків ванілі.
Для того, щоб по-справжньому зробити щось корисне для свого організму, вам слід переконатися, що ви не використовуєте штучно виготовлений ванілін як замінник, а справжню ваніль, яка суттєво відрізняється від штучних підсолоджувачів. Це трохи дорожче, оскільки ваніль рідкісна і затребувана, але зрештою це приносить користь вашому здоров’ю.
Якщо ви вибрали справжню ваніль, це не означає, що вам завжди доведеться повертатися до стручків ванільної бурбони. Це найздоровіша альтернатива, але ви також можете отримати екстракт ванілі на натуральній основі в рідкій формі. Досить лише кількох крапель, оскільки рідкі варіанти зазвичай пропонуються у висококонцентрованому вигляді. Найкраще зробити ароматизацію їжі та напоїв ваніллю, капнути кілька крапель на хустку або втерти їх у шкіру.
Тонкий уві сні з ваніллю
Мало відомо, що запах ванілі також сприяє здоровому сну - а отже, також сприяє зниженню ваги. Оскільки вночі організм найкраще регенерує, а втрата жиру у розпалі. Ваніль також зменшує стрес і підвищує здатність мислити. Аромат ванілі має піднімаючий настрій ефект і просто створює гарний настрій. Ці фактори також можуть позитивно вплинути на ваш успіх у схудненні.
До речі: ваніль підходить не тільки для приготування їжі та випічки, але і для заправки м’яса та риби. Тонка стручка - одна з найдорожчих спецій у світі, але вона також пропонує безпомилковий, відверто привабливий аромат.