Смачна фарширована куряча грудка з овочами Exante Diet
Морган Фурст
Автор та експерт/Опубліковано 2017 року
Поділіться цією сторінкою
Куряча грудка є чудовим джерелом білка і має низький вміст жиру.
Такий смачний, і все ж такий швидкий у приготуванні. Цей рецепт пропонує пристойну порцію білка лише з приблизно 365 ккал. У цьому смачному творінні курки та овочів ви знайдете 56 г білка. Завдяки високому вмісту білка ви будете достатньо насиченими, а значить, позитивно сприятимете втраті ваги.
Інгредієнти:
200г курячої грудки
80г брокколі
60 г нежирного сиру/зернистого вершкового сиру
40г помідорів чері
2 ст. Ложки оливкової олії
2 столові ложки подрібненої петрушки, свіжої
1 ст ложка материнки
1 чайна ложка сушеного базиліка
Підготовка:
- змішайте частину трав з оливковою олією
- замаринуйте цією сумішшю курячу грудку
- тепер розріжте м’ясо уздовж. Увага! Будьте обережні, щоб не розрізати м’ясо до кінця
- Змішайте сир і решту трав для начинки і наповніть ним м’ясо
- смажте або смажте фаршировану курячу грудку до готовності м’яса
- Подавайте готову страву з брокколі або овочами на ваш вибір.
Порада:
Крім того, ви можете змішати овочі у начинку або варіюватися залежно від трав.