Смачна і корисна бананова дієта
Щоб похвалитися бездоганною фігурою, представниці найкрасивішої половини людства готові до багато чого, навіть відмовитися від улюблених продуктів і слідувати важким способам схуднення.
Скільки дієт, покликаних знищити ті зайві кілограми, які не були винайдені: шоколад, сир, помідори і навіть банани.
Останні, до речі, не суворі, але дуже ефективні.
Історичний аспект
Бананова дієта вважається не тільки однією з найбільш продуктивних, смачних і корисних.
Всього за кілька днів м’які монодіози зникають до 3 кілограмів, але якщо витримати всі 7-10 днів (саме так триває дієта), цілком можливо скинути 7-8 кг.
Ця техніка є автором, тобто ви можете точно сказати, хто задумав її створити.
Він винайшов Джейн Гріффін, англійський олімпійський дієтолог.
Завдяки Джейн мільйони жінок в Європі, а нещодавно і в Росії безпечно худнуть на бананах і прощаються із зайвою вагою.
Користь бананів
Справа в тому, що вони містять незначну кількість різноманітних вітамінів і мікроелементів і, головне, калію, який має сечогінну та послаблюючу дію, завдяки чому організм звільняється від токсинів, шлаків та зайвої рідини.
Крім того, калій благотворно впливає на серце, стимулюючи всю діяльність серцевого м’яза, а також нормалізує артеріальний тиск...
Магній, ще один елемент, збагачений бананами.
Знижує збудливість нервової системи, сприяє згортанню крові, зміцнює кістки.
Окрім цих двох важливих елементів, фрукт містить залізо, фосфор, кальцій, натрій, вітаміни з груп А, В, С, Е, сахарозу та клітковину.
Але жирів у бананах досить мало, через це холестерин низький, що позитивно впливає на здоров’я.
Він також показаний при схильності до утворення набряків, ожиріння, захворювань нирок і печінки, низького рівня цукру в крові.
Як і у будь-якої техніки, банани мають протипоказання.
Тож не рекомендується хворим на цукровий діабет (через високий вміст сахарози), людям із варикозним розширенням вен.
При посиленому газоутворенні та розладах травлення також краще утриматися від такої програми схуднення...
Переваги та недоліки бананової системи схуднення
Отже, протягом 7 днів одиноким дітям, які хочуть схуднути, доведеться їсти банани.
На тілі подібна система живлення має ефект "щітки".
Перед початком дієти у вас повинен бути вихідний день, щоб підготуватися до очищення та відновлення балансу ваги.
- Вага йде швидко.
- Методика практично не має протипоказань.
- Пісні - банани чудово насичують організм, завдяки сахарозі та глюкозі.
- Виводить шлаки, токсини, благотворно впливає на організм.
- Нормалізує обмін речовин.
- Значно покращує стан шкіри.
- Вийшовши з монодиєти, не ставте їжу - вага може бути повернута.
- Після процесу схуднення банани як продукт можуть спричинити відторгнення.
Повна суть триденної втрати ваги за допомогою тропічних фруктів показана у відео нижче:
Різновиди та тестове меню
Для програми підходять лише свіжі жовті фрукти з тонкою шкіркою.
Сушені банани містять у п’ять разів більше калорій, ніж свіжі, тому вони також не підходять.
Перед їжею слід ретельно очистити банани, видалити шкірку і білі нитки.
Існує кілька видів бананової дієти: класична (сувора), щадна та змішана (молочно-бананова, коров'яче-сирно-бананова, кефірно-бананова).
ніжний
За день він втрачає кілограм, так що кількість днів схуднути для себе.
Наприклад, якщо ви хочете схуднути на 7 кг, то дні в дієті повинні становити 7 відповідно.
За день потрібно з’їсти 1,5 кілограма бананів, рівномірно розділивши на 6 прийомів їжі.
Обов’язково пийте воду, напої також дозволяється чаювати без додавання цукру, бажано зеленого.
Якщо техніка триває більше 4 днів, дієта включає яйця (1-2 на день) і нежирний сир (не більше 100 грамів на день).
класичний
Це триває не більше 3 днів.
У цей час їдять лише банани.
Не можна їсти більше 4 бананів на день.
З рідини дозволяється лише питна вода, чай і кава не можна пити.
Молочно-бананова та кефірно-бананова дієта
Під час бананово-молочної дієти ви можете схуднути до 7 фунтів.
Щодня ви можете з'їсти 4 банани і випити молока або кефіру (вибір для схуднення).
Їжа повинна бути 4, остання - не пізніше 18.00.
Ви можете їсти банани окремо, а можете збивати їх у блендері разом з молочним продуктом.
Види чаїв для позбавлення від зайвих кілограмів і об’єктивний погляд на результати їх вживання читайте в статті.
Що може бути краще гарбуза? Правильно, нічого, адже іншого овоча зі схожим смаком не існує. Кулінарну дегустацію запеченого яєчного жовтка з фаршем або куркою можна знайти тут.
Банановий сир
Найпопулярніша техніка серед бананів.
Складається з чергування днів фруктів та сиру.
Дієта 4-денного коров’ячого сиру та бананів зберігається, лідируюча лінія становить близько 4 кілограмів.
У святкові сирні дні рекомендується споживати 100-150 грам нежирного сиру під час кожного прийому їжі...
На сніданок додайте до смородини банан, на обід - сирі овочі, на вечерю - грейпфрут.
У бананові дні основним продуктом, звичайно, буде банан, до якого на сніданок додається коров’ячий сир, яйце на обід, нежирне варене м’ясо на вечерю.
Рідини можна вживати в необмеженій кількості.
А зараз найприємніше: рецепти приготування дієтичних продуктів на основі цих жовтих фруктів:
погляди
Ось відгуки про бананову дієту, які я отримав від читачів:
Я дотримувався найсуворішої версії бананової системи схуднення. Не було абсолютно ніякого бажання, дуже легка і легка дієта. Налагоджена робота кишечника, шкіра стала свіжішою. Всього за три дні він знизився на 4,5 фунта. Відмінна техніка!
Олена, 32 роки
Найголовніше в банановій дієті - це дотримання всіх вимог. Якщо написано, що після 18:00 нічого не можна їсти, то це неможливо. Я не завжди дотримувався рекомендацій, оскільки не їв банани, тому не був задоволений результатом. За 5 днів вона схудла лише на 3 кілограми, порахувала більше.
Ольга, 44 роки
Коли ви залишаєте бананову дієту, існує ризик набрати втрачені кілограми.
Щоб цього уникнути, слід деякий час їсти банан на вечерю, а також, по можливості, відмовитися від солодкого та борошна.
Нижче ви можете переглянути відеоогляд про схуднення бананів: