Здорове харчування - це головне

Кастроп-Рауксель. З віком бувають речі, які ускладнюються. Наприклад, підтримка ваги. Коли ви молоді, ваше тіло все ще потребує багато поживних речовин, щоб рости. Таким чином, ви можете їсти більше, не жируючи. Однак після певного віку мозок і кістки перестають рости. Якщо тоді ви їсте стільки, скільки раніше, ви отримуєте великий живіт.

здорове

Філіп Леммер також мав такий досвід. Після того, як йому виповнилося 30, він помітив, що додає ваги. Незважаючи на те, що він у житті нічого не змінив. Він спортивний і регулярно тренується у футбольному клубі VfR Rauxel. Він швидко зрозумів, що йому довелося змінити дієту. З тих пір він обходився без солодощів, чіпсів та газованої води. Тому що вони нездорові.

Речовини, які є в нашій їжі, називаються вуглеводами, білками та жирами. Вони доставляють різну кількість енергії. Щоб не набирати вагу, слід споживати стільки енергії, скільки ви використовуєте. Щоб знати, скільки з того, що можна з’їсти, існує харчова піраміда. Це створили вчені. Ви можете зорієнтуватися на піраміді. Найголовніше: багато овочів, мало солодощів. Карстен Сандер