Смачна осіння дієта Ось чому гарбузи допомагають схуднути!
Будь то красивою прикрасою на Хелловін чи смачною їжею: гарбуз - наш постійний супутник восени. Помаранчевий універсал тепер також допомагає нам схуднути!
Як суп, як кіш або як салат: гарбуз потрапляє на нашу тарілку восени різними способами. Але не лише тому, що гарбуз має неймовірно смачний смак, ми вибрали овочі як наш абсолютний сезонний фаворит, - але й тому, що нам подобаються гарбузи Може активно підтримувати вас у схудненні!
Чому гарбузи повинні бути в нашому меню
Але почнемо все спочатку. Чому гарбузи такі здорові?
Гарбузи мають низьку калорійність
Оскільки гарбузи, які, до речі, відносяться до огірка та дині, складаються на 90% з води, майже очевидно, що овочі мають дуже низьку калорійність. Приблизно на 100 грамів це лише близько 25 калорій!
У гарбузах багато клітковини
Окрім бета-каротину та калію, м’ясо гарбуза також містить численні ситні клітковини, які позитивно впливають на наше травлення. Наше тіло таким чином анімована, щоб працювати швидше і засвоювати їжу набагато краще.
Олія з гарбузового насіння запобігає серцево-судинним захворюванням
Гарбузова олія, яку можна витягти з насіння, також неперевершена. Дослідження показують, що горіховий аромат багатий лінолевою кислотою та вітаміном Е. І саме завдяки цим інгредієнтам це відбувається, що рівень нашого холестерину падає. Також запобігаються серцево-судинні захворювання.
Осіння гарбузова дієта: худніть із задоволенням
Оскільки гарбузи поживні і корисні одночасно, ми можемо прекрасно перетворити осінні овочі на дієтичні. На додаток до відомого гарбузового супу є саме численні корисні рецепти, що ви можете насолоджуватися восени - і таким чином схуднути на боці.
Наші улюблені страви
- Гарбузові пряні енергетичні кульки
- Гарбуз з салатом з ракети та фета
- Гарбузова запіканка з розмарином
- Різотто з гарбуза
- Чатні з гарбуза та абрикоса