Смачні прості дієтичні рецепти Овочеве рагу
Овочеве рагу з локшиною
- 100г макаронів
- 1 середня морква
- 2 великих помідора з біфштексу
- 1 середній кабачок
- 3 стебла селери
- 1 середня цибулина
- 1 жовтий перець
- 1 ст. Ложка соняшникової олії
- 1 ст. Ложка гранульованого відвару
- сіль і перець
кухонний посуд
- піч
- Велика каструля
- ніж
- Дошка для нарізання
- Ложкою для вимірювання інгредієнтів
- Кухонні ваги
- мірна чаша
підготовка
- Цибулю почистити і нарізати невеликими кубиками
- Помийте і наріжте кубиками помідори з біфштексу
- Промити і нарізати кубиками селера
- Перець помити і нарізати кубиками
- Моркву і кабачки помити, нарізати тонкими скибочками
- Покладіть олію в каструлю і нагрійте
- пасеруйте кубики цибулі до напівпрозорості
- додати інші овочі і теж їх готувати на пару
- Відміряйте приблизно 1 літр води і додайте в каструлю
- додати гранульований бульйон і варити все разом близько 10-15 хвилин (на повільному вогні)
- тепер додайте макарони і варіть ще 10 хвилин
- приправити сіллю і перцем за смаком
Можна також додати подрібнену зелень. Одна порція цього смачного рагу містить близько 140 калорій.
На нашому форумі про дієти ви дізнаєтесь, як схуднути успішно, легко схуднути і швидко схуднути - без будь-яких ліків.
Там ви також знайдете рецепти, як легко схуднути, якщо у вас надмірна вага.