Смачні рецепти для першого дня лужного лікування Смачні лужні рецепти для

Сніданок: цільнозерновий хліб, сир - шинка

  • 2 скибочки цільнозернового хліба
  • 50 г сиру
  • 1 скибочка вареної шинки
  • 1 невеликий помідор
  • 60 г огірка
  • 2 чайні ложки основних гранул

першого

Підготовка:

Змішайте гранули з сиром і намажте на скибочку цільнозернового хліба. Іншу скибочку цільнозернового хліба накрийте вареною шинкою. Помийте і наріжте скибочками помідори та огірок на гарнір.

Перекус: шведський напій

  • 200 мл нежирного кефіру
  • 100 мл апельсинового соку

Підготовка:

Змішайте кефір і апельсиновий сік.

Обід: міні-піца

  • 2 штуки міні-піци
  • 50 г моцарели
  • 50 г коктейльних помідорів
  • 50 г грибів
  • 1 невеликий солодкий перець
  • 1 перець чилі
  • 2 ст. Ложки томатної пасти
  • Орегано, сіль, перець
  • 2 чайні ложки основних гранул

Підготовка:

Помийте коктейльні помідори, розріжте їх на половинки, перець чилі і болгарський перець помийте і наріжте невеликими шматочками. Змийте гриби або натріть кухонним папером і наріжте невеликими шматочками. Протріть міні-піцу томатною пастою. Викладіть овочі на міні-піцу. Приправте за смаком сіллю, перцем та орегано. Наріжте моцарелу кубиками і викладіть по піці. Потім посипте над ним гранулят. Випікайте в розігрітій духовці на середньому вогні.

Перекус: фрукти на кефірі

  • 1 банан
  • 1 ківі
  • 50 мл нежирного кефіру
  • 1 ст. Л. Насіння льону
  • 1 чайна ложка основних гранул
  • трохи лимонного соку

Підготовка:

Подрібніть банан і капніть на нього трохи лимонного соку, щоб він не зарум’янився. Наріжте ківі невеликими шматочками і викладіть в миску з бананом. Збийте гранули з кефіром і посипте лляним насінням плоди.

Вечеря: салат з баранини з тунцем

  • 1 невелика банка (80 г) тунця у власному соку
  • 70 г салату з баранини
  • 1 невелика червона цибулина
  • 5 оливок
  • 1 ст ложка оливкової олії
  • 1 ст. Ложка бальзамічного оцту
  • Сіль, перець та свіжа зелень, якщо потрібно

Підготовка:

Зітріть тунець, помийте салат з баранини, почистіть цибулю і наріжте дрібними шматочками. Змішайте в мисці оливкову олію, бальзамічний оцет, сіль і перець, додайте салат з баранини і цибулю і перемішайте. Потім зверху покладіть тунець. Прикрасити оливками та свіжою зеленню.