Смачні рецепти здорової вечері
Трюки та поради від професійного кухаря?
Ми покажемо вам, як за кілька кроків придумати просту їжу для наступної вечірки. Tortilla Mini Quiche швидко готується і підходить як невеликий аперитив або як гарнір до салату.
Найкращі рецепти здорової вечері
Картопляний салат з роллмопами
Чудово приправлений картопляний салат з рулетними кілочками
- 1 кг картоплі
- восковий
- 1 склянка роллмопів
- 2 цибулі-шалоту
- 150 мл сидру
- сухий
- 4 столові ложки вершків
- 1BE натуральний йогурт
- 1 пучок кропу
- 1 щіпка порошку каррі
- 1 щіпка цукру
- Сіль і перець з млина
3 прості ВПРАВИ, які допоможуть вам позбутися жиру на животі та спині
Жир відкладається в різних місцях і в масі у кожної людини. Якщо його надто багато, це може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Наукові дослідження показують, що люди з більшою кількістю жиру на животі мають більш високий ризик серцево-судинних захворювань, ніж люди, які накладають жир на інші частини тіла. Наскільки унікальним є кожне тіло, настільки ж унікальні плани тренувань, але ми підібрали три вправи, які підходять для кожного типу фігури.
Пшеничний хліб без борошна
Дуже хрусткий і гострий хліб, який смакує як з кисло-солодкими начинками
- 5 яєць
- 100г лляного насіння
- 100г насіння кунжуту
- 100г насіння соняшнику
- 100г нарізаної пустирі Мелений мигдаль
- 100г подрібненого або меленого фундука
- 150г гарбузового насіння
- 150г тертого сиру
- 50мл олії
- 2 чайні ложки солі
6 звичок, які прискорюють наш метаболізм
Хороший, нормально функціонуючий метаболізм допомагає швидше спалювати жир і швидко перетворювати те, що ми їмо, на енергію. Завдяки цим 6 звичкам щоранку ви можете переконатися, що ваш метаболізм починає працювати.
Сендвіч із цільнозернового хліба з шинкою
Розріжте цільнозернові рулетики і змастіть маслом
- 2 соління
- 4 рулети з цільної пшениці
- 1 помідор
- 2 скибочки вареної шинки
- 2 скибочки копченої шинки
- 1 чайна ложка подрібненого цибулі-шалоту
- 1 пучок петрушки
- Деякі листя салатних сердець
- вершкового масла
Зелений салат з авокадо та беконом
Від Alli Heimgourmet, Alli Gourmeuse
Зелений салат з авокадо та беконом
- 2 авокадо
- стиглий
- 1 пакет помідорів черрі
- 200 г копченого бекону
- 1 пачка змішаного зеленого салату
- 2 ст. Ложки бальзамічного оцту
- 4 ст. Ложки оливкової олії
- 1 чайна ложка гірчиці
- сіль і перець
- щіпка цукру
АЙУРВЕДА ДІЄТА: схуднення через аюрведичне харчування?
Індійська філософія життя та пов’язана з цим аюрведична дієта повинні допомогти вам схуднути спокійно та довгостроково. Ми пояснимо, як це робиться.