Смачні сирникові мішки з брокколі з низьким вмістом вуглеводів - рецепти з низьким вмістом вуглеводів
з великою кількістю приготованих Олександр
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Розігрійте духовку до приблизно 200 ° C при нагріванні зверху та знизу. Підготуйте деко з пергаментним папером.
Помийте брокколі, а потім розділіть її на квіточки і коротко закип’ятіть (приблизно 5 хвилин) у каструлі з підсоленою водою. Злити і промити холодною водою. Дайте охолонути. Потім кубики маленькі.
Половину пучка петрушки дрібно наріжте разом з сушеними помідорами. Часник наріжте кубиками. Змішайте часник, помідори та петрушку з сиром Гауда та вершковим сиром та приправте сіллю та перцем. Потім додайте брокколі і ще раз добре перемішайте.
Для кляру змішайте нежирний кварк, кокосове масло, молоко і трохи солі. Додайте мелений мигдаль, мигдальне борошно та розпушувач і добре вимісіть, поки не утвориться з’єднане тісто. Якщо результат ще не задовільний, просто додайте більше мигдалю або трохи додаткового борошна з спельтою. Дайте тісту відпочити приблизно 20 хвилин.
Розкачайте тісто на присипаній борошном робочій поверхні та прямокутником і розріжте на 6 рівних частин (приблизно 20x20 см). Покладіть начинку на половину шматочків. Протріть край яєчним білком. Тепер другу половину тіста складіть над начинкою, притиснувши краї один до одного. Потім на деко.
Протріть кваркові кишені яєчним білком і розподіліть над ними легкий кунжут. Потім випікайте близько 25 хвилин до золотистої скоринки. Смачно!
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.