Смачні та корисні соки, які допомагають швидко схуднути
За відсутності інформації та прояву «ефекту стада» більшість людей, які хочуть схуднути, йдуть на полицю з фруктами, а менше на полицю з овочами. Дізнайтеся, чому краще пити овочевий сік, ніж фруктові смузі, коли ви хочете скинути кілька кілограмів!
Плоди містять певний тип цукру, який називається фруктоза. Звичайно, вони є прекрасним способом замінити солодощі, оскільки на відміну від сахарози, фруктоза повільніше всмоктується в крові і має поступовий викид енергії, що полегшує контроль рівня цукру в крові. Солодкі на смак фрукти, такі як вишня або персики, містять більше цукру, ніж терпкі аромати, такі як лимон.
"Вживання фруктового соку, багатого цукром, може трохи підвищити рівень цукру в крові, і коли людський організм отримує більшу кількість глюкози, він буде зберігатися в печінці та м'язах, звідки вивільняється і споживається пізніше, коли тіло їй потрібна енергія. Нестача клітковини у фруктових соках порушує рівень цукру в крові. З іншого боку, харчові дослідження показали, що 3 порції фруктів на день захищають нас від діабету, але щоденне вживання склянки фруктового соку збільшує ризик діабету на 24%. Фрукти дуже корисні в харчуванні, але люди повинні пам’ятати про приховані форми цукру, які споживаються румунським населенням надмірно. Тільки один румун споживає 30 кг цукру щорічно. 75% цукру міститься у фруктах і лише 25% в овочах. Звичайно, мова йде про необроблені варіанти. Ось чому овочеві соки набагато більше підходять в дієтах, ніж фруктові соки., заявляє доктор Гораціу Албу.
Дієтологи рекомендують адаптаційний період 7-10 днів, протягом якого такі продукти, як м’ясо, яйця, молоко, будуть поступово відмовляються. Далі слід фактична обробка овочевих соків, у цьому випадку відмовляться від приготованих нагрітих продуктів, а також від ферментованих сирів. Соки є основними елементами, які легко засвоюються і залучають мінімум енергії для травлення. Основний ефект зосереджений на трьох основних напрямках: детоксикація, загоєння та відновлення, завдяки чому після цієї процедури організм стане чистішим зсередини, запалені тканини відновляться завдяки природній дії ферментів у соках та буде встановлено відновлення клітин.
Соки, які допомагають у схудненні
Сік пирію - Хлорофіл з пирію має здатність доходити до тканин, які він може поновлювати. Він нейтралізує токсини в організмі та детоксикує печінку. Крім того, це врівноважує рівень цукру в крові.
Овочевий сік - завдяки невеликій кількості цукру, що міститься в овочах, їх сік є чудовим прискорювачем схуднення. Крім того, антиоксиданти у своїй структурі та клітковині допомагають процесу травлення та допомагають скинути зайві кілограми.
Буряковий сік - успішно регулює коливання напруги та детоксикує печінку. Крім того, він стимулює імунну систему та стимулює вироблення еритроцитів. Важко подрібнити, але буряк збільшує м’язову силу в разі інтенсивних фізичних навантажень.
Ананасовий сік - рекомендується для боротьби з ожирінням та лікування анемії, ананас багатий водою та вітамінами A, B, C та E, а також фосфором, марганцем, йодом, залізом, кальцієм.
Морквяний сік - основний ефект при зниженні рівня холестерину, зміцненні імунітету та профілактиці серцевих захворювань. Він також загоює шрами і детоксикує печінку. Вітамін К у моркві допомагає закріпити кальцій у кістках.