Смачні закуски вагою до 150 калорій, ідеально підходять для боротьби із зайвими кілограмами

Увійти

Створити акаунт

Відновлення паролю

Спосіб життя

Повні поживних речовин і вітамінів, закуски можуть стати секретною зброєю в боротьбі із зайвими кілограмами. Дієтологи зазначають, що закуски самі по собі не є проблемою, а неправильним вибором продуктів, які ми їмо.

ідеально

Дієта може бути мукою для людей, які борються із зайвими кілограмами, особливо коли йдеться про обмеження та виключення певної їжі. Більшість дієт забороняють приймати порошки, але бувають дні, коли все, що ми можемо хотіти, - це трохи солодкого між їжею. Дієтолог Террі-Енн Наннс зазначає, що перекушування саме по собі не є проблемою, а неправильним вибором їжі, яку ми їмо.

"Контрольовані закуски насправді можуть бути корисним інструментом протистояти дієтам і схуднути", - сказала дієтолог Yahoo.com

Низькокалорійні закуски дають тілу "постійний приплив енергії протягом дня, зменшують тягу і схильність захоплюватися шкідливою їжею", додає вона.

Нуннс рекомендує деякі продукти, що містять менше 150 калорій, придатні для закусок:

Жменя винограду (69 калорій)

Хоча, як кажуть, виноград відгодовується, вживаючи його в помірних кількостях, він корисний завдяки вітамінам, мінералам, антиоксидантам і клітковині.

Кілька родзинок (129 калорій)

Легка упаковка та відмінна закуска, коли тяга до солодкого, здається, виграє битву з бажанням схуднути.

Рисовий пиріг (105 калорій)

Рисовий пиріг або рисовий пудинг. Закуски, які можна трохи присмачити ваніллю або корицею і які можуть втамувати апетит під час дієти.

Чорний шоколад (40 калорій)

Якщо тяга до солодкого, здається, саботує вашу дієту, спробуйте кубик темного шоколаду.

Попкорн (135 калорій)

Маленький пакетик попкорну може стати порятунком, коли ми не можемо витримати його до призначення наступного прийому їжі. "Тільки переконайтеся, що не вибираєте шоколадний або карамельний попкорн, вибирайте прості або трохи ароматні варіанти".

Два варених яйця (144 калорії)

Завдяки високому вмісту білка, яйця є чудовою закускою в боротьбі з тягою.