Смачний форум для схуднення гуляшу

я роблю це

Я хотів би знову зробити гуляш * танути *
Однак я думаю, що гуляш, який я трохи приготував (з сумками Меггі), не ідеальний для схуднення ?!: e016:

Хтось може сказати мені смачний, не надто громіздкий рецепт гуляшу, від якого ви відчуваєте ситість?
Краще з картоплею чи макаронами? (Я віддаю перевагу макаронам)

юличка

Я б взяв картоплю; краще ситості або менше калорій для наповнення порції.

Я готую свій гуляш наступним чином (кількість оцінюється):
Наріжте 400 г яловичого гуляшу (пісного, а не прожилка) дрібними кубиками, приправте сіллю + перцем, обсмажте на 1 столовій ложці олії, поки це коричневе покриття не утвориться внизу, потім окропом (чайник; я думаю так 200 мл води) загасити. Додайте 1/2 упаковки помідорів в пюре (250 мл) і 1/2 трубки томатної пасти та 400 г цибулі (грубо нарізаної).

1 лавровий лист
1 чайна ложка гострого перцю
1 чайна ложка солодкої паприки
чебрець
майоран
трохи любистка
трохи овочевого бульйону
2 зубчики часнику (всі спеції, крім часнику, також у сушеному вигляді)

додати до смаку. Потім варити на середньому вогні із закритою кришкою не менше 2 годин. Знову і знову перевіряйте, чи потрібно додавати рідину. В кінці знову приправте.

Зазвичай я додаю банку грибів та 2-3 скибочки моркви за півгодини до закінчення часу варіння. Дуже смачно.
І я думаю, що рецепт дійсно підходить для дієти.

Сподіваюся, я не забув жодного інгредієнта; тепер було виписано з моєї голови.
Якщо є можливість, виловіть лавровий лист і зубчики часнику перед їжею.

---