Смачний найкращий здоровий фітнес-продукт у 2020 році - оздоровчий спортивний клуб

Овочевий суп і салат мали свій день. У 2020 році, завдяки внеску фітнес-гуру, ми вдосконалюємо свої смакові рецептори надзвичайно барвистими та дуже смачними продуктами. Нім !

Щоб харчуватися здорово в 2020 році: перегляньте свої основи
Оскільки в 2020 році здорове харчування не обов’язково означає дієту та обмеження, ми віддаємо перевагу смачній їжі, спеціям, насінню, ароматним травам і виявляємо фантазію! Правило: дозволяйте собі майже все без надлишку і, перш за все, поважаючи споживання вуглеводів, жирів, білків і вітамінів. Ще один здоровий рефлекс, який слід прийняти зараз: вибирайте свіжі продукти якомога більше і, коли це можливо, вибирайте органічні та місцеві продукти, щоб переконатися, що корисні харчові якості кожного продукту.

Зоряна їжа року
У 2020 році сумна тарілка м’яких і несмачних овочів закінчилася. Ми використовуємо та зловживаємо:

спеції (кориця, куркума, імбир, чорний перець тощо),
банани (багаті магнієм),
чай з матчі та золоте молоко, два оздоровчі напої на даний момент,
енергетичні кульки із злаків, меду та сухофруктів,
пюре з мигдалю, фундука та, хто б виростив, арахісового масла,
лимона,
юрист,
здорові насіння (чіа, кабачки, кунжут, соняшник тощо),
ям,
супер вітамінний смузі ...

Харчові рефлекси 2020
Якщо 80-ті робили почесне місце фруктовим сокам, то в 2020 році ми про них забуваємо або споживаємо сік цілих фруктів, приготованих з його м’якоттю! Ще одним рефлексом, який слід прийняти, є вибір цільних продуктів, багатих клітковиною. І навпаки, ми пропускаємо рафіновані продукти, такі як білий цукор, біле борошно ... Нарешті, ми не соромлячись плануємо перекус на тренувальні дні, щоб уникнути тяги, яка викликає у вас бажання нездорової їжі. У визначних пам'ятках спортивної закуски: сухофрукти або свіжі фрукти.

Що стосується жирів, то правило охорони здоров’я полягає в тому, щоб змінювати олії та переходити з оливкової на ріпакову, сміливо із кунжутом за його екзотичний аромат та численні переваги. Заборони мали свій день, ми дозволяємо собі епізодичні розтріскування, кажучи собі, що ми спалимо калорії, що потрапили під час наступного заняття аквабайком або Zumba® !

Фото: Freepik - Тексти: Skom.

Поради, поради, харчування, заходи ... Зареєструйтесь, щоб отримувати наш щомісячний бюлетень про фітнес.

* Поля обов'язкові для заповнення. Підтверджуючи, я приймаю загальні умови використання веб-сайту

* Обов’язкові поля для обробки вашого запиту.
Цей сайт захищений системою reCAPTCHA, застосовуються Політика конфіденційності та умови надання послуг Google.

* Обов’язкові поля для обробки вашого запиту