Смачний російський десерт із сирного пирога
Російський пиріг з сиром - це простий у приготуванні, але і дуже смачний. Вам потрібно лише кілька інгредієнтів, щоб приготувати десерт, який оцінила вся родина. Нижче наведено список необхідних інгредієнтів, а також швидкий спосіб його приготування. Більше того, ви можете дізнатися про важливі переваги сиру.
інгредієнти:
500 г сиру
5 столових ложок сметани
3 яйця
4 столові ложки цукру-сирцю
4 столові ложки манної крупи
хороша ручна кокосова стружка
цукати журавлини
щіпка солі
Спосіб приготування:
Змішайте манну крупу і вершки в мисці і відставте на 25-30 хвилин. Змішуйте яйця з цукром, поки цукор не розведеться і суміш подвоїться в об’ємі.
Злийте добре зціджений сир блендером, поки він не стане кремовим і дрібним. Покладіть манну кашу з вершками і добре перемішайте.
Додайте змішані яйця і перемішайте зверху вниз, злегка, ложкою. Також тепер додайте курячі пластівці та журавлину. Змастіть чашу приладу кокосовою олією як знизу, так і з боків. Наливаємо склад і рівень.
Під час випікання рекомендується (для десертів, а не інших способів приготування) відкрити кришку кілька разів, щоб вийшов пар.
Ми даємо йому охолонути в приладі і рішучим рухом перевертаємо його на тарілку. Подавати або в порошку з цукром, або з чашкою морозива зверху, або столовою ложкою вершків.
Переваги сиру
–Кальцій і вітамін D, що містяться в молочних продуктах, особливо коров’ячому сирі, зменшують ризик раку молочної залози.
-16-річне дослідження показало, що у жінок в пременопаузі рівень кальцію та вітаміну D сприяв зменшенню ризику раку молочної залози.
-Однією з найбільших переваг сиру є велика кількість білка казеїну, що міститься в ньому.
-Вважається, що коров’яче молоко містить найбільшу кількість білка казеїну в різних типах молока.
-Кількість білка, що міститься в сирі, ідеально підходить для вегетаріанців, забезпечуючи їх необхідною кількістю білка щодня.
-Кальцій є одним з основних елементів, пов'язаних з молоком та молочними продуктами.
–Переваги продуктів, багатих кальцієм, включають зміцнення кісток та втрату ваги.
-Кількість кальцію в коров'ячому сирі становить 8% від рекомендованої добової норми.
-Кальцій допомагає будувати міцні кістки в дитинстві та зрілому віці.
-Вживання продуктів, багатих кальцієм, під час вагітності та в наступні роки корисно, особливо для профілактики остеопорозу та раку товстої кишки.
-Коров’ячий сир є хорошим джерелом магнію. В організмі людини велика частина магнію зосереджена в кістках.