Тривала втомлюваність, відчуття голоду та погане травлення 20 найкращих продуктів згідно з TCM для покращення ци селезінки

Опубліковано Katharina Ziegelbauer 19 травня 2015 р. - 164 коментарі

Ці три симптоми є тривалими серед учасників онлайн-курсу "Довіряй своєму тілу - знайди відповідну до типу дієту відповідно до TCM". І основні симптоми дефіциту ци селезінки згідно з TCM.

Я всіх трьох добре знаю з власного досвіду. Я знаю, як це - не вставати вранці з ліжка і замінювати цілі страви шоколадом. Що, звичайно, чудово підходить для вашого травлення!;) (Залежний від шоколаду? 5 підказок TCM (відео))

Якщо ви знаєте втому, голод до солодкого і проблеми з травленням, я б здогадався:

Ви часто їсте бутерброди з сиром, макарони та сирі овочі. Можливо, вам також подобається пропускати сніданок і їсти велику порцію пізно ввечері.

Інший Причини дефіциту ци селезінки - це тривалий психологічний стрес, а також перевтома, відсутність сну та вживання занадто мало або занадто мало поживних речовин.

У багатьох випадках травлення - і ваш ци селезінки - може бути самотнім від три фактори вдосконалити.

Їжте менше бутербродів із сиром та хлібних страв загалом.
Їжте менше сирих фруктів та овочів.
Снідайте щодня, бажано чогось теплого.

Великий Ци розбійники це також цукор, до речі, і звичайно ж готова продукція. Поодинці, якщо ви зменшите це, ви робите собі щось хороше.

Наступні симптоми вказують на дефіцит ци селезінки:

Нестача енергії та сильна втома
сильна потреба в солодкому смаку
Схильність до метеоризму і кашоподібного стільця/діареї
Целюліт, варикозне розширення вен, павукові вени
Алергія, така як алергія на пилок або алергію на домашній пил
Непереносимість їжі (приклад: непереносимість фруктози)
блідість
безсилий голос
Сприйнятливість до інфекції
Геморой або варикоз
тупий головний біль
Труднощі з концентрацією уваги
часті роздуми і "мислення в колах"

Якщо ви вже трохи знаєте про дієту TCM (або 5-елементну дієту) та мої дієтичні рекомендації відповідно до TCM, ви вже знаєте, яка порада буде наступною:

Їжте щонайменше дві приготовлені страви на день, бажано три.

Цю рекомендацію ви знайдете знову і знову в моєму блозі, незалежно від скарг та симптомів.

Чому? Оскільки це працює майже проти всього, спробуйте!

селезінка відповідно до традиційної китайської медицини (TCM) відповідальний за перетворення їжі в ци, так життєва енергія.

Отже, коли селезінка працює погано, ми неминуче отримуємо загальний дефіцит ци, втомлюємося і відчуваємо ослаблення.

В результаті в інших органах також спостерігається дефіцит, насамперед легені, «дитина» селезінки. Потім також нирки, печінка і серце.

Селезінка - корінь здоров’я.

Ось чому травна сила знаходиться в центрі харчування згідно з TCM.

Якщо це працює добре, тому ваша селезінка задоволена і задоволена, є велика ймовірність того, що ви в цілому здорові.

Окрім звичайного гарячого харчування, є ще й певні Продукти, пов’язані з селезінкою.

Це в основному термічно нейтральний до потепління, смак від солодкого до трохи гіркого і має досить сушильний ефект.

Селезінка любить її "теплою і сухою".

20 продуктів, які спеціально зміцнюють ци селезінки:

Дати
кріп
Форель
ячмінь
овес
пшоно
меду
курка
Морква
короп
картопля
Капуста капуста (брюссельська)
Нут
гарбуз
лінзи
Каштани
пастернак
Рис (будь-який)
Селера (бульба)
Солодка картопля

Ще одна порада для вашої селезінки: Приправляйте їжу травними спеціями, такими як кмин та кардамон.

Ви також можете випити чаю з фенхелю, кмину та анісу, якщо вам це подобається.

Регулярність важливіша за кількість: невелика кількість спецій та 1-2 чашки чаю на день, але протягом більш тривалого періоду часу.

Квінтесенція:

Нестача енергії, голод до солодощі та порушення травлення - типові симптоми дефіциту ци селезінки.
Щоб зміцнити селезінку, їжте щонайменше дві приготовлені страви на день.
Спробуйте скоротити хлібну їжу та сиру їжу.
Їжте частіше різноманітні з 20 продуктів, що зміцнюють селезінку.

Ви вже знаєте мою відкриту групу в Facebook "TCM-Power"? Там ви можете обмінятися думками з понад 10 000 однодумців-ентузіастів TCM (це безкоштовно) і поспілкуватися зі мною. я радий за вас!

Коментарі

Привіт, Катаріно,
як можна зміцнити ци селезінки, коли селезінки у вас взагалі немає, тому що вона була видалена хірургічним шляхом багато років тому?

У мене давно були серйозні проблеми з травленням, і я цілими днями не можу ходити в туалет.
Я дуже струнка і не швидко набираю вагу. З одного боку, я харчуюсь здорово, я вегетаріанець і вживаю багато овочів, включаючи сирі овочі, з іншого боку, я часто відчуваю тягу до солодкого та вуглеводів.
Я також перебуваю у звичайній медичній допомозі, але вони не можуть мені в цьому допомогти.
Я був би дуже радий отримати пропозицію від вас.
з найкращими побажаннями
Аннет

Дякуємо за Ваше запитання! Відведення органів слід сприймати метафорично. Навіть без селезінки у вас все ще є ци селезінки, яка зараз, мабуть, хоче зміцніти.
Часто запор пов’язаний з відпусканням. Чи є у вашому житті щось, від чого вам важко відмовитись? Крім того, вашими симптомами може бути відсутність інь. Тут була б доречна соковита дієта з супами, компотами тощо. Спеціальною порадою, якщо ви не хочете ходити в туалет, було б замочити сухі сливи у воді на ніч, а потім випити цю сливову воду наступного ранку натщесерце. Ви також можете з’їсти сливи з ним або включити його у свій сніданок.

З найкращими побажаннями та привітаннями
Крістіна (помічник Катерини)

Шановна Крістіно,
Щиро дякую за Вашу відповідь.
Зараз, на жаль, у мене інша проблема. Зараз лікар сказав мені, що рівень цукру в крові у мене погіршився і що я ось-ось захворію на діабет. Я не знаю, чи можна ще застосовувати чайові з питною сливною водою та їсти компот. Як ти гадаєш?
Важко, коли ти худий і хочеш набрати вагу, а тепер також потрібно скоротити вуглеводи. Кожна людина думає лише про людей із ожирінням, коли мова йде про рекомендації щодо дієти при цукровому діабеті. Де худі люди з цими рекомендаціями?
Це справді великий виклик.
Любов з
Аннет

Я був у подібній точці 6 років тому. Врешті-решт я взагалі не міг сходити в туалет - лише за допомогою клізми. Моє обличчя було вкрите прищами, і я також не був далеко від діабету. Врешті-решт, це допомогло мені знову підрізати кишечник за допомогою НР і докорінно змінити дієту, яку потрібно було проводити протягом 6 місяців, тоді це можна було послабити. Це був важкий час, але він того вартий! Я впевнений, що запор, безумовно, теж пов’язаний із відпусканням. Але такі серйозні проблеми з травленням часто ховаються в кишечнику, слизова оболонка не в порядку, навколишнє середовище порушується, а токсини потрапляють у кров.

Тут я б порекомендував вам покладатися на здорові жири. Оскільки жир затримує спорожнення шлунка, а вуглеводи затримуються в крові. Вуглеводи, які споживаються разом з жирами, призводять до того, що рівень цукру в крові зростає набагато повільніше. З точки зору TCM, продукти з високим вмістом жиру, такі як горіхи та горіхове масло, дрібні насіння, такі як кунжут, лляне насіння, насіння соняшнику тощо, масло, збиті вершки, кокосове молоко, жирна риба та рослинні олії ідеально підходять для компенсації нестачі інь.

з найкращими побажаннями
Крістіна (помічник Катерини)

Привіт, Катаріно,
Я вважаю ваш блог дуже цікавим, а також корисним. Що б ви порадили мені конкретно щодо наступних симптомів. Я роками страждаю на хронічний головний біль - більший тиск - здебільшого на правий бік ока - все обстежено без результатів. Проте мене найбільше турбує надзвичайно погане травлення, тобто сильний хронічний запор - мені зазвичай доводиться працювати з проносними та проносними чаями, щоб щось сталося. Я вже все пробував - також рано з кашею тощо, чи багато сирих овочів тощо, але поки що нічого не допомогло. Тяга до солодкого, звичайно, теж є, як і хронічна втома. Що ще я можу зробити, щоб зробити це кращим. Щиро дякую за вашу відповідь. З повагою, Мелані

Дякуємо за приємний відгук! У TCM головний біль може мати багато причин, залежно від їх характеру та місцезнаходження. Було б найкраще, якщо б ви детально описали свої симптоми лікареві ТКМ, щоб він/вона змогли прописати трави ТКМ, пристосовані саме вам.
Що стосується вашого запору, за ним майже напевно є дефіцит інь. Тому намагайтеся готувати і їсти якомога соковитіше (наприклад, рататуй, супи, компот тощо). Крім того, чорнослив, змочений водою, може полегшити спорожнення кишечника. Найчастіше запор також пов’язаний із «відпусканням» - у вашому житті може з’явитися емоційний компонент.
Тяга до солодкого та втома свідчать про дефіцит ци селезінки. Нарощуйте ци на селезінці з приготованою, засвоюваною та звичайною їжею. Як саме ви можете зміцнити свою травну силу відповідно до TCM, можна дізнатися з книги "Азбука дискомфорту в травленні", яку я дійсно можу вам рекомендувати: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/e-shop/ebook/abc дискомфорт у травленні.

Всього найкращого
Крістіна (помічник Катерини)

Щиро дякуємо за ваш чудовий, обгрунтований, чітко розроблений та зрозумілий вміст! Завдяки цьому та безлічі порад та ідей, які можна легко інтегрувати у повсякденне життя, ви дуже допомогли мені покращити своє здоров’я та якість життя!

Здоров’я і щастя!
з найкращими побажаннями,
Карін

Дякуємо за ваш вдячний відгук! Майже немає кращого відгуку, ніж читання, що блог із його змістом про харчування ТКМ дав вам кращу якість життя. Справді чудово!:)

Все найкраще продовжуйте
Крістіна (помічник Катерини)

Шановна Катаріно, я вже кілька років страждаю від нетерпимості, а тому маю недостатню вагу. Будь-які спроби збільшити мою вагу досі не мали результату. Крім того, в даний час у мене часто з’являються пухирі крові у роті, губа набрякає, і я постійно мерзну. Які продукти ви можете порекомендувати для відновлення? Наприклад, я не терплю вівса з кишечника. Чи існує формула TCM для різних непереносимостей? Вітаю і приємної неділі!