Смачно і корисно Нова супова дієта
Отак кілограми падають щодня
Джухууу, супова дієта повернулася! Чому це так здорово? Оскільки літо не за горами, і схуднення ніколи не було простішим. Смачні рецепти супів для схуднення можна приготувати в найкоротші терміни і насолоджуватися ними два дні.
Ложка злегка - це девіз, тому що супова дієта повернулася, і цього разу все, крім одноманітної. Замість просто капусти на дні, новий рецепт супів для схуднення містить свіжі весняні овочі, пряні трави та домашній бульйон. Він смакує і атакує навіть уперті любовні ручки.
Так діє супова дієта
Горщик, повний природних спалювачів жиру: Овочі містять вітаміни та мінерали, необхідні організму для схуднення. Клітковина та білки з бобових та картоплі заповнюють вас надовго і, маючи велику кількість води з бульйону, забезпечують навіть наймудріше травлення.
Ось чому дієта діє: При 2 порціях супу замість твердої їжі баланс калорій залишається настільки низьким, що організм негайно повинен повернутися до запасів жиру. Крім того, затримка води вимивається завдяки збільшеному споживанню рідини та за допомогою поживних речовин.
Ефект: Щодня падає до 1 кілограма. Зробіть довшу перерву не пізніше ніж через 4 дні, інакше метаболізм переходить на задній план.
Схуднути за допомогою супу: план харчування
Ситний сніданок з порцією фруктів є основою дієти для супів. На обід і вечерю є велика миска супу. Випийте з нею близько 2 літрів, і якщо ваш живіт між ними бурчить, просто ковтніть чашку відвару.
Наша пропозиція щодо сніданку: Зварити круто 1 яйце, нарізане скибочками. Тост 2 скибочки тосту. Наріжте 1/4 авокадо скибочками. Зверху 1 тост з 1 листом салату, авокадо, сіллю, перцем, кресом та яйцем. Покладіть зверху другий тост. З 1 порцією фруктів.
375 ккал, KH: 44 г, F: 15 г, E: 14 г.
Основний рецепт супів для схуднення
На 4 порції: Помити 1/2 головки цвітної капусти і нарізати квіточками. Почистіть 300 г моркви і 400 г картоплі і наріжте шматочками. Очистіть і подрібніть 2 цибулини і тушкуйте на 2 столових ложках олії до напівпрозорості. Додайте картоплю і коротко протушкуйте. Влийте 1 л овочевого бульйону, тушкуйте 5 хвилин. Додайте моркву, цвітну капусту, 100 г замороженого горошку і 50 г квасолі. Приправити сіллю і перцем і варити 12 хвилин. Переробляйте порційно по 1 столовій ложці свіжорубаної трави.
На порцію: 235 ккал, KH: 37 г, F: 6 г, E: 8 г.
Домашній овочевий бульйон
Приблизно 2,5 літра: Половину 1 цибулини обсмажте нарізані поверхні на сковороді без жиру. 2 коріння петрушки, 200 г чистотілу, 1 паличка цибулі-порею, 3 моркви очистити і грубо нарізати. Очистіть 2 зубчики часнику і 2 см імбиру, нарізані невеликими шматочками. Тушкуйте все з 6 ягід ялівцю, 2 лавровими листками, 10 горошинами перцю, 1/2 пучка петрушки, 2 гілочками любистку, 3 літрами води протягом 2-3 годин. Знежиріть піну. Нарешті перелийте через сито.
Натуральні засоби для схуднення: свіжа зелень
Вони ніжні, зелені та справжні всебічні. Хоча одні стимулюють метаболізм, щоб спалити більше калорій, інші припиняють тягу або стимулюють травлення.
Кілька прикладів: Петрушка та цибуля набирають бали за вживанням жиру вітаміну С, заліза та калію. А дубильні речовини базиліка активізують обмін речовин. Орегано та чебрець заспокоюють шлунок, регулюють травлення та зменшують бажання солодкого.
Не готуйте трави в супах для схуднення, оскільки це руйнує поживні речовини. Краще подрібнити його свіжим або використовувати заморожену зелень і додати їх безпосередньо перед вечерею, щоб додати піку пікантний смак: базилік, орегано та розмарин надають йому італійський смак.