Смажена гарбуз в сиропі; Кленова дієта; Захоплення - дієтичні рецепти
Щоденний баланс
Смажена гарбуз в кленовому сиропі
На 4 особи
Час підготовки: 10 хвилин
Час приготування: 20 хвилин
Інгредієнти:
- 1 кг гарбуза
- 2 столові ложки оливкової олії
- 3 гілочки розмарину
Рецепт:
- Гарбуз вимити, очистити від шкірки і нарізати скибочками середньої товщини (близько 2 см).
- Розігрійте духовку до 200 ° C.
- У мисці з’єднайте кленовий сироп, оливкову олію, сіль і перець.
- Накрийте цим препаратом скибочки гарбуза силіконовою щіткою, а потім покладіть їх на деко, застелене листом паперу для випічки.
- Очистіть, а потім розморозьте часник. Наріжте стручки тонкою соломкою, а потім розподіліть їх по скибочках гарбуза.
- Додайте гілки romain, після чого випікайте близько 20 хвилин.
- Подавайте негайно.
Дієтичні поради та поради:
- Гарбуз є частиною сімейства Кукурбітові. Він низькокалорійний (близько 20 ккал на 100 г), але забезпечує цікаву кількість антиоксидантів. Після відкриття гарбуз кілька днів буде тримати в холодильнику в поліетиленовій плівці.
- Кленовий сироп - натуральний підсолоджуючий продукт. Він також забезпечує значну кількість марганцю та цинку.
- Ознайомтесь з іншими ідеями для гарбуза та гарбуза: