Смажена кольорова капуста кето - просте кето

Серед найсмачніших кето овочів - цвітна капуста. Ми любимо його в сирому вигляді з соусом з каррі-кремом або домашнім майонезом, але також у вареному вигляді. А точніше смажене! Цей дуже простий рецепт викликає захоплення завдяки смачній суміші спецій.

Подавайте як закваску або як додаток до м’яса. Щоб зробити цей рецепт веганським, просто замініть пармезан мигдальним порошком.

Дякуємо Йоганне з laconfessiondugourmet.com, яка протестувала цей рецепт Easyketo і дозволила нам використовувати її фотографії !

кольорова

Смажена цвітна капуста

Інгредієнти

  • 1 цвітна капуста
  • 125 г пармезану
  • 6 свіжих листків коріандру
  • 1 с. паприка
  • 1 с. кмин
  • 5 c. оливкова олія
  • 1 щіпка солі і перцю

Інструкції

19.7

12.5

5.4

Примітка: Поживна інформація взята з таблиці харчових складів продуктів харчування Ciqual 2017 від ANSES - Національного агентства з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці. https://ciqual.anses.fr

Відображаються вуглеводи чисті вуглеводи: волокна вже віднімаються із загальної суми (на відміну від харчової інформації про продукти наших канадських друзів та інших країн за межами Європи)

Про поліоли використовується в таких рецептах, як еритрит, деякі сайти не враховують їх у вуглеводах. Оскільки вплив на рівень цукру в крові залежить від людини, ми робимо вибір на Easyketo, щоб наслідувати приклад сайту ketovale та інших сайтів, а також взяти додатковий запас вважаючи їх на 50%. Отже, на 5 г еритритолу ми підраховуємо 2,5 г вуглеводів (https://www.ketovale.com/how-to-calculate-net-carbs/).

Подібні статті

Салат з огірків кето авокадо

Малиновий кето-мус

2 лимони сорбету

Малинова кето-каша

Кето-рулетна піца

Кето-лососевий суп

Кекси з авокадо

Кето в упаковці 3 в 1:

Більшість спільних статей

Встановлення кетогенної дієти повинно здійснюватися за підтримки лікаря, який освоює цей тип дієти.
Easyketo.fr має на меті надати інформацію про кетогенну дієту.

Попросіть свого лікаря поради, перш ніж вносити будь-які зміни у свій раціон.

Увага. Обов’язково потрібно проконсультуватися зі своїм медичним працівником перед будь-якою зміною харчових або спортивних звичок.

Кетогенна дієта може не підійти для вас і може бути навіть небезпечною, якщо у вас діабет 1 типу, захворювання нирок, вагітність або годування груддю, інші проблеми зі здоров’ям.

Не рекомендується неповнолітнім, людям з порушеннями харчування (анорексія, булімія тощо) та ін.

Автори не є ні лікарем, ні дієтологом, і інформація, розміщена на цьому веб-сайті, не може замінити поради Вашого лікаря. За жодних обставин сайт Easyketo.fr та його автори не можуть нести відповідальність за використання інформації, опублікованої на цьому сайті, та їх потенційні негативні наслідки.

Наші останні статті

Easyketo.fr має на меті надати інформацію про кетогенну дієту.

Встановлення кетогенної дієти повинно здійснюватися за підтримки лікаря, який засвоїв цей тип дієти. Попросіть свого лікаря поради, перш ніж вносити будь-які зміни у свій раціон.

Кетогенна дієта може вам не підійти і може бути навіть небезпечною, якщо у вас діабет 1 типу, захворювання нирок, вагітність або годування груддю або інші проблеми зі здоров’ям. Не рекомендується неповнолітнім, людям з порушеннями харчування (анорексія, булімія тощо) та ін.

Автори не є ні лікарями, ні дієтологами, і інформація, розміщена на цьому веб-сайті, не може замінити рекомендації вашого лікаря.