Смажена куряча грудка з запеченою картоплею
Вранці кренделі чудово працюють, якщо ви біжите - ось рецепт
Не думаю, що є хтось, хто не їв популярний крендель, коли ходив на уроки або.
Хочете нові молотки? - ось 5 ідей щодо підготовки
Риба, морепродукти та птиця з грудей відносяться до категорії нежирного м’яса, і це не так.
Кіноа їжа з яйцем, овочами та куркою
Ви хочете приготувати кіноа, крім форми у вигляді салатів? Спробуйте їжу з лободи з яйцем.
Ідея простої вечері: курка з рисом та апельсинами
Не знаєте, що ще приготувати на вечерю? Спробуйте рис з курячою грудкою та апельсинами, це легко зробити і.
Я пропоную зимову їжу, з трохи більше вуглеводів, але дуже смачну та просту у приготуванні. Ви також можете використовувати інші види м’яса, але я вибрав курячу грудку без кісток і шкіри, оскільки вона не жирна.
інгредієнти:
- 1 чайна ложка коричневого цукру;
- Пучок зеленої цибулі;
- Чайна ложка пасти з солодкого перцю;
- Сир для подачі.
Спосіб приготування:
Картоплю чистимо, миємо і нарізаємо великими шматками. Цибулю нарізаємо жульєнами. Ми також нарізаємо скриню на відповідні шматочки і складаємо всі разом у горщик. Додати перець, розрізаний на кілька частин, і заправити гірчицею, сіллю, перцем, коричневим цукром та пастою з солодкого перцю. Збризніть олією, а потім додайте півсклянки води. Поставте все в духовку, накриту кришкою або алюмінієвою фольгою, приблизно на 25-30 хвилин або поки картопля не стане м’якою. Перевіряємо і при необхідності додаємо трохи води. Подавайте зверху з тертим сиром.
100 г стейка з курячої грудки із запеченою картоплею містять: 375 калорій, 24 г білка, 9 г жиру та 8 г вуглеводів.