Смажена трубка курячого філе Доппельгерц
Для того, щоб схуднути успішно і назавжди, слід збільшити свій раціон.
Є багато видів спорту, а ринок пропонує незліченну кількість спортивного інвентарю, не тільки.
Коктейль від Doppelherz для схуднення вносить імпульс у ваше життя та не тільки.
Скільки калорій приховано в 100 г смачного торта з марципану та більше?.
Категорії: Основні страви, М'ясні страви
Інгредієнти на 4 порції
| 4-й | Філе курячої грудки (приблизно 200 г кожне) | |
| 500 | G | воскова картопля |
| 8-й | помідори | |
| 1 | Скло | Грибні голови |
| 250 | мл | Відвар з птиці |
| 2 | Стебла | петрушка |
| 1 | відділення | розмарин |
| 2 | Ст | оливкова олія |
| сіль і перець |
підготовка
Вимити і обсушити петрушку і розмарин. Видаліть плодоніжки з листя або хвої і подрібніть їх.
Помийте, почистіть і наріжте картоплю кубиками приблизно однакового розміру (приблизно 3-4 см). Варіть картопляні кубики в окропі з невеликою кількістю солі приблизно 6-7 хвилин.
Промийте куряче філе під проточною водою, а потім висушіть. Посоліть і поперчіть, а потім киньте трави. При необхідності трави потрібно трохи придавити.
Зцідити картоплю і покласти в миску.
Помідори помити і четвертувати, видалити насіння і додати до картоплі. Злийте гриби і додайте їх до картоплі. Залити його оливковою олією і обережно перемішати. Приправити сіллю і перцем.
Підготуйте прожарку відповідно до інструкцій на упаковці та наповніть її овочами. Акуратно покладіть зверху курку і влийте бульйон.
Покладіть на деко і зробіть у фользі невелику щілину, щоб пара могла виходити. Готуйте філе в розігрітій духовці приблизно 25 хвилин при 180 ° C (конвекція 160 ° C, рівень газу 2-3).
Порада: Цільнозерновий хліб із ним смачний.
Харчова інформація на 1 порцію
| 378 | Калорії |
| 52г | білка |
| 6г | жиру |
| 21г | вуглеводи |
Відсутність стресових страв - полегште собі це
Слід визнати - не завжди легко готувати свіжу та здорову їжу. Спочатку щоденне запитання: "Що мені готувати сьогодні?", А потім їжа, як правило, повинна бути не тільки смачною та корисною для вас, але часто і для всієї родини. До того ж, часто виникає тиск часу - сім’я чекає, і найближчі зустрічі наближаються.
Намагайтеся уникати цього кулінарного стресу. Найкраще скласти план харчування на весь тиждень і записати інгредієнти. Це дає вам хороший огляд того, чи готуєте ви різноманітно. Також корисно, якщо ти можеш придбати багато необхідних інгредієнтів заздалегідь у тихіший день. Ви нещодавно розслаблено прогулювалися тижневим ринком? Тут ви гарантовано знайдете свіжі фрукти та овочі. Насолоджуйтесь вибором та отримуйте нові ідеї приготування їжі. Ви також можете підтримати регіональних постачальників таким чином. Щоб полегшити приготування страв, чудові рецепти, які можна їсти наступного дня. Наприклад, для цього ідеально підходять супи. І якщо вам не хочеться готувати, є також безліч варіантів харчуватися за межами вашого раціону.
Просто замініть один або два прийоми їжі на день шейк для схуднення Doppelherz - це забезпечить вам гнучкість у харчуванні. Це значно полегшує наполегливість! Більше.
"Ви те, що їсте" - і з нашими смачними рецептами ви харчуєтесь здорово, різноманітно та калорійно! Будь то вегетаріанські голубці чи трав’яне яловиче філе, є щось для кожного! Більше.
Спорт не для всіх з різних причин. Схуднення без фізичних вправ можливо, але це займає більше часу. Ви все ще можете схуднути успішно за допомогою наших порад! Більше.
Шейк від Doppelherz для схуднення допомагає швидко і стійко досягти бажаної ваги. Це збалансована заміна їжі зі смачним смаком ванілі або шоколаду ... Більше.