Смертельний квартет; Частина 24 високий кров’яний тиск; Щасливий і підтягнутий
Кількість серцево-судинних захворювань неухильно зростає. Вони є одними з найпоширеніших причин смерті в Німеччині. Але чому так багато людей мають такий високий ризик серцевих нападів та подібних діагнозів? Однією з головних причин цього є фатальний квартет. Вам цікаво, що таке фатальний квартет? У цій статті я познайомлю вас з факторами, що складають це явище, і наскільки високий кров'яний тиск відіграє у ньому певну роль.
Фатальний квартет - що саме під ним мається на увазі?
Смертельний квартет - це чотири підступні хвороби, які мають стільки наслідків. Ці чотири захворювання - це ожиріння живота, високий кров’яний тиск, порушення ліпідного обміну та резистентність до інсуліну.
Кожна хвороба сама по собі є фактором ризику, але в поєднанні одна з одною вони представляють для вас набагато більший ризик.За словами ВООЗ, говорять про смертельний квартет, коли присутній цукровий діабет 2 типу та/або резистентність до інсуліну та ще два з трьох факторів ризику дані є.
Проблема метаболічного синдрому полягає в тому, що вони впливають один на одного. Іншими словами, якщо у вас надмірна вага, не тільки вища ймовірність того, що ви страждаєте на серцеві захворювання, але й ризик високого кров'яного тиску також значно вищий.
Тож чим більше цих факторів, тим більша ймовірність того, що ви постраждаєте і від решти факторів.
Оскільки вчора ви багато дізналися про ожиріння в животі, і тепер ви знаєте наслідки надмірної ваги, я хотів би познайомити вас із другою частиною фатального квартету сьогодні: високим кров'яним тиском. У цій статті ви можете дізнатись більше про причини, симптоми та наслідки високого кров’яного тиску та як виглядає терапія цього ризику.
гіпертонія
Причини високого кров'яного тиску
Повсякденне життя стає все більш напруженим, ви навряд чи можете відпочити і поспішати від однієї зустрічі до іншої. Навіть у вільний час є лише кілька моментів, коли ви можете повністю вимкнутись і відпочити. Постійний стрес - одна з основних причин високого кров’яного тиску, адже коли ви під напругою, ваше тіло працює на повній швидкості. Якщо цей стрес тепер стає постійним станом, він також має постійний негативний вплив на ваш артеріальний тиск. Як результат, артеріальний тиск продовжує зростати, навіть якщо ви дозволите собі невеликий перерву між ними.
Сильна відсутність фізичних вправ у сучасному суспільстві також відіграє певну роль у розвитку високого кров'яного тиску. Ми рухаємося все менше і менше, тому що повсякденне життя пропонує нам занадто багато можливостей обійтися без нього. Сходи замінюють ліфтами, а прогулянку на роботу замінює машина. Наприклад, офісний працівник робить лише 1500 кроків на день. Однак ціль набагато вища приблизно на 10000 кроків. Тож не дивно, що ця відсутність фізичних вправ негативно впливає на ваш артеріальний тиск.
Ожиріння, перший показник метаболічного синдрому, також є фактором ризику високого кров'яного тиску. Тож чим більше у вас надмірна вага, тим вища ймовірність страждати від високого кров’яного тиску.
Такі фактори, як регулярне куріння та часте вживання алкоголю, також надзвичайно збільшують ризик високого кров'яного тиску.
Що саме таке високий кров'яний тиск?
Вам, мабуть, цікаво, що таке насправді високий кров'яний тиск і як це навіть помітно у вашому тілі.
Сам кров'яний тиск - це тиск, при якому серце повинно перекачувати кров по тілу. Є дві вимірювані величини: так званий систолічний артеріальний тиск і діастолічний артеріальний тиск.
Кров не рівномірно протікає по вашому тілу, як річка, а завжди поривами. Ви можете сприймати все це як дамбу. Регулярно ця дамба в серці відкривається, і кров викидається з серця до решти тіла. Потім ця дамба знову закривається, поки не буде зібрано достатньо рідини, щоб кров могла циркулювати назад до вашого тіла. Тиск, який створює серце відразу після витіснення крові з серця, називається систолічним тиском. З іншого боку, діастолічний показник вимірюється, коли серцева камера розслабляється і з камери більше не витікає кров.
Цей процес у вашому тілі можна легко виміряти за допомогою вимірювача артеріального тиску. Це призводить до певних значень, які можна класифікувати за наступними областями:
Якщо показники зазвичай перевищують 140 систолічних та 90 діастолічних при регулярному вимірюванні артеріального тиску, найкраще проконсультуватися з лікарем, який проконсультує вас щодо цього. Оскільки симптоми артеріального тиску часто виникають дуже повільно, цілком можливо, ви спочатку навіть не помічаєте їх.
Симптоми артеріального тиску
На жаль, зазвичай пізно усвідомлювати, що у вас високий кров’яний тиск. Часто це стає впізнаваним лише тоді, коли воно вже атакувало органи. Крім того, діагностика часто є важкою, оскільки симптоми вражають різні ділянки тіла. Симптоми високого кров’яного тиску включають запаморочення та головний біль, але вони можуть варіюватися від блювоти та стискання навколо серця до розладів зору.
Наслідки високого кров'яного тиску
Оскільки часто буває пізно усвідомлювати, що ви страждаєте цією хворобою, наслідки високого кров’яного тиску, як правило, дуже поглиблені. У гіршому випадку пацієнти з високим кров’яним тиском страждають на серцевий напад або інсульт через кальцифікацію та звуження судин. Крім того, це може призвести до обмеження роботи нирок, що може призвести навіть до ниркової недостатності. Отже, бачите, високий кров'яний тиск не можна недооцінювати і має серйозні наслідки для всього вашого організму.
Високий кров'яний тиск - що тепер?
Якщо ви відчуваєте ці симптоми, а показники артеріального тиску також регулярно перевищують норму, настійно рекомендується відвідати лікаря.
Однак загалом можна сказати, що подібні заходи, як у випадку з абдомінальним ожирінням, можуть мінімізувати високий кров'яний тиск. На ранніх стадіях у вас навіть є можливість повернути високий кров’яний тиск до нормального значення. Ви дивуєтесь як?
Досить просто - вирішальним фактором, який позитивно впливає на ваш артеріальний тиск, є заняття спортом на витривалість. Якщо ви регулярно проводите тренування, ваш артеріальний тиск з часом падатиме в рази.
Здорова дієта зі змішаною дієтою з низьким вмістом м’яса та низьким вмістом жиру також надзвичайно сприяє нормалізації рівня артеріального тиску. Решта вашого способу життя також має вирішальне значення для розвитку артеріального тиску. Звичайно, це також позитивно впливає на ваш організм, якщо ви кидаєте палити і час від часу випиваєте лише склянку вина.
Змінити своє життя на здорове, життєво важливе життя не є гарантією успіху. Особливо, якщо ваш артеріальний тиск вже перебуває у вищій стадії гіпертонії, повернути його до норми надзвичайно важко. Так у вас? Тоді вам обов’язково слід проконсультуватися зі своїм лікарем, оскільки існує також можливість медикаментозної терапії високого кров’яного тиску.