Сміх слабшає! 10 найкращих причин сміятися якомога частіше - Hotnews Mobile
| Фото: AP |
Якщо вам доведеться утриматись від їжі, щоб не набрати вагу, не потрібно сміятися. Ідею про те, що відгодівлю відгодовували, знесли. Більше того, вчені навіть рекомендують його в дієтах. Разом із збалансованим харчуванням, однією годиною занять спортом на тиждень і чвертю години сміху на день ви зможете зберегти свою фігуру. Які ще переваги має сміх у наступній статті.
Це допомагає нам бути менш напруженими. Медично доведено, що коли ми сміємося, рівень гормонів стресу знижується, що атакує імунну систему і заважає крові доходити до певних судин.
Він зміцнює імунну систему, яка утримує організм від інфекцій, алергії та таких захворювань, як рак. Дослідження наслідків сміху, проведене університетом у Каліфорнії, показує, що сміхова терапія спричинює вироблення антитіл, які борються з проблемами дихання та інфекцій, а також ендорфінів, речовин, що підвищують імунітет організму.
Смійтесь, і ви будете виглядати молодшою! Сміх затримує процес старіння. Тонізує м’язи обличчя і затримує появу виражених зморшок. Коли ви смієтеся, кількість крові, яка потрапляє в обличчя, збільшується, що змушує деяких людей червоніти. Таким чином, шкіра живиться і набуває певного сяйва.
Це також аеробні вправи. Стимулює серце, кровообіг і створює тренування діафрагми. Професор американського університету стверджує, що хвилина гоління еквівалентна 10 хвилинам у спортзалі, де практикується веслування. Сміх дає відчуття благополуччя, тому що в його час наші легені наповнюються більшою кількістю кисню.
Сміх рівнозначний "внутрішній пробіжці". Це спричиняє транспорт більшої кількості крові до внутрішніх органів і підвищує їх ефективність. Вправляйте м’язи живота і допомагайте поліпшити їх тонус.
| Фото: AP |
Це природний заспокійливий засіб. Тим, хто просить знеболююче припинити роботу, слід також спробувати сміхотерапію. Вони повинні знати, що коли ви смієтеся, рівень ендорфінів, природних заспокійливих речовин в організмі, збільшується. Вони можуть зменшити інтенсивність болю у хворих на спондильоз, м’язові спазми або артрит.
Він може регулювати артеріальний тиск. Як це він має цю силу? Просто: за рахунок зниження гормону стресу, званого дофаміном, що пов’язано з підвищенням артеріального тиску. Експерименти показали, що для того, щоб відбулося падіння артеріального тиску, достатньо 10 хвилин сміху.
Ви позбудетеся від тривоги та депресії. Стреси та надмірна робота в сучасному житті коштують нам фізичного та психічного здоров’я. Хороша порція сміху допомагає нам краще спати і зменшує депресію. Деякі стверджують, що якщо вони мають гарний настрій, їм більше не потрібні антидепресанти та транквілізатори.
Полегшує страждання тих, хто має проблеми з бронхітом та астмою. Покращує ємність легенів і збільшує рівень кисню в крові. Сміх особливо корисний пацієнтам, які страждають емфіземою та іншими респіраторними захворюваннями.
Поліпшує психічне здоров’я. Це допомагає нам ефективніше спілкуватися, бути більш продуктивними та мислити позитивно.