Сміх у сміху, ефективний при схудненні

Година сміху допомагає спалити ту саму кількість калорій, що і підняття тягарів, протягом 30 хвилин, на думку британських дослідників, які рекомендують щоденну порцію сміху для зменшення ваги та зміцнення імунітету, інформує dailymail.co.uk.

Якщо цю вправу повторювати щодня протягом року, це може призвести до втрати ваги в середньому на п’ять кілограмів. Сміх вголос забезпечує тіло "міні-аеробні вправи", за словами невролога Хелен Пілчер.

Сміх вголос це змушує серце битися швидше і збільшує приплив крові до тіла, за словами Пілчера. Грудна клітка змушена підніматися і опускатися, і м’язи живота вони повинні часто стискатися, що сприяє витонченню талії. Смійся також рухає 15 лицьових м’язів, тим самим підтримуючи еластичність та сяйво шкіри.

ОСТАННІ НОВИНИ

ВІДЕО. Момент, коли беззбройного афганського цивільного вбиває солдат. "Найнеприємніший епізод в історії австралійської армії"

Коронавірус у Румунії ОНОВЛЕННЯ В ЖИВО 20 листопада. Новий баланс Covid-19 п’ятниця: 9 272 нових випадків зараження/1139 людей госпіталізовано до ATI

Попередження ВООЗ. Організація не рекомендує ремдезивір при лікуванні хворих на COVID-19

Нюрнберзький процес: 75 років тому: Герман Герінг, Рудольф Гесс, Йоахім фон Ріббентроп та інші нацистські лідери були притягнуті до відповідальності

Одночасно це підвищує рівень ендорфінів у мозку, які є хімічними речовинами, що допомагають зменшити стрес.

Це дослідження показало, що сміх настільки ж корисний для серця і кровообігу, як і спортивні препарати та препарати, що знижують холестерин.

Навіть передбачаючи сміх ревіть це корисно для здоров’я.

Смійся приносить гарний настрій, зміцнює імунітет, а його наслідки тривають до 24 годин.

Дослідницька група, координована Пілчер, виявив, що годину - голосно засміявся він допомагає спалити 100 калорій - еквівалент плитки шоколаду. Наприклад, щоб спалити однакову кількість калорій, люди повинні піднімати тяжкості протягом півгодини або пилососити пил протягом 40 хвилин.