Калорії лемоцину (здоров’я та медицина, харчування, фізичні вправи та фітнес)
У мене сьогодні свій шахрайський день, і я вже сильно його вдарив. Однак, щоб пригостити себе донині, я повинен переконатися, що до кінця тижня я їжу на 100% чисто. Однак, оскільки я хворів і приймав пастилки LEMOCIN і бачив, що вони містять підсолоджувачі та замінники цукру, я зараз стурбований тим, що не зміг утримати свій денний дефіцит калорій, приймаючи їх, і тому я пройшов сьогодні, що я далеко їстимуть понад мою щоденну потребу, набирати вагу. Хтось приблизно знає, скільки калорій у таблетці (зелений, аромат лайма)? Дякую, LG Paula
1 відповідь
Не так вже й багато. Але варто того, якщо горло вже не болить;)
Якщо ви не закінчуєте одну упаковку на день, це насправді не повинно мати значення.
Якби мені довелося вгадати, я б сказав 1-5 на таблетку
Але там у Лемоцині Антибіотики застряг, на який навряд чи хтось звертає увагу, я взагалі радив би не використовувати ці таблетки і віддавати перевагу Доло Добендан, наприклад.
Дякую за вашу відповідь;) так, після моїх годин досліджень, мої оцінки також в цьому діапазоні. І я не знав про антибіотики, просто прочитав ще раз і насправді. Дякую за вашу рекомендацію, я обов'язково шукатиму інші таблетки, якщо наступна застуда. LG
подібні запитання
Я втрачаю вагу і маю дефіцит калорій 1200-1400, коли маю свою вагу, тоді я можу це зробити так ?
Я дотримувався "радикальної дієти" (1000 ккл на день) і за 2 тижні скинув близько 6 кг:) Однак вчора мої друзі зазначили, що це нездорово і що мені слід негайно припинити підраховувати калорії. Я теж хочу це зробити, але я не хочу потрапляти в ефект йо-йо:/чи я запобігаю ефекту йо-йо, коли я повільно знову збільшую калорії, чи слід зменшувати "занадто багато" калорій, з'їдених під час фізичних вправ? Дякую за відповідь;) !
У мене є кілька запитань про Cheatday.
1. Як часто слід планувати обманний день?
2. Якщо я зараз планую обманний день щотижня, і як приклад цього тижня був дефіцит калорій 4000 ккал, і я маю потребу в калоріях 2500 на день і з’їдаю 6500 калорій у свій обманний день, то весь тиждень дієти був непотрібним Я спожив усі калорії, які з’їв менше, або це не має значення
3. Чит-день має сенс і насправді є лише для зміцнення психіки?
Було б непогано, якби багато людей, які знають цю тему, відповіли б. Дякую:)
Я розпочав «дієту» три місяці тому, і дотепер вона виявилася досить успішною. Зараз я схудла на восьми кіло. Але зараз, незважаючи на здорову дієту та фізичні вправи, за останні три тижні на вагах нічого не сталося. Я боюся, що менша кількість споживаних калорій знизила мій базальний обмін речовин. Метаболізм голоду взагалі налагодився? Чесно кажучи, це мене здивувало б, бо я завжди вірив, що метаболізм голоду настає лише тоді, коли добове споживання калорій опускається нижче базового рівня метаболізму. Оскільки для мене це близько 1300 калорій, і я споживаю в середньому 1400 калорій на день, ніяких проблем насправді не повинно виникнути. Але мій друг пояснив мені, що метаболізм голоду вже починається, коли добове споживання калорій на 500 калорій нижче загального обороту протягом більше трьох днів. Оскільки мій щоденний загальний оборот складає близько 1900 калорій, і я щодня спалюю ще 400 калорій, бігаючи бігом, у мене щоденний дефіцит калорій становить 1000 калорій! Якщо теорія моєї подруги правильна, то у мене величезна проблема.
То яка з двох теорій є правильною? І як мені уникнути метаболізму голоду, якщо він уже розпочався, не набравши ваги? Чи слід поступово збільшувати споживання калорій? Або вставте поданий день кожні три дні?
Я прошу вас відповісти, лише якщо ви щось розумієте про харчування та метаболізм голоду. Я вже бачив на цьому форумі самопризначених "експертів з питань харчування", які хочуть переконати допитувача, що один грам жиру містить 4,1 калорії. Сподіваюся, ніхто не сприйме це як образу!;)
Заздалегідь багато привітань та подяк,
Я худну і вже три місяці відмовляюся від усього солодкого, а також рахую калорії. Незабаром я досяг своєї мети, і я хотів проводити обманний день кожні два тижні, але у мене є кілька запитань щодо цього. Зараз я з’їдаю лише тисячу калорій на день, якщо б тоді (приклад безглуздого) з’їв 3000 калорій в день обману, і тоді все досить нездорово, тобто піца та шоколад. ! Здається, я читав, що за один день ви не можете набрати стільки ваги, але, можливо, я набрав би вагу протягом наступних кількох днів, щоб зрештою я важив набагато більше. Невже це так?
Привіт, зараз я на дієті з низьким вмістом вуглеводів, і я добре ладнаю. Отже, я в дефіциті калорій 400-500. іноді трохи менше, іноді більше, тому бувають дні, коли я просто з'їдаю менше, ніж думав, де також є 600 дефіцит або 700, але бувають і дні, коли я з'їдаю більше, ніж я думав, що дефіцит лише 200. У будь-якому випадку мене вражає те, що речі, у яких немає вуглеводів, зазвичай низькокалорійні.
Низький вміст вуглеводів - це чудово, і я справді добре справляюся з цим. Я так + - 50г вуглеводів на день і 1-2г білка на кг разів 1,5 рази 1 раз 2 разів.
Моє першочергове питання: чи хороший шахрайський день? Тому особисто я не можу собі уявити, щоб не перекушувати кілька тижнів/місяців. І я волію гризти 6 днів, а потім 1 день, ніби і що, щоб я краще ладнав.
Так це добре? 6 днів дефіциту і 1 день надлишку з вуглеводами? чи у мене є сумління, коли у мене обманний день? Врешті-решт, я перестав їсти вуглеводи за 6 днів до Чітдей.
У дні обману я не перебільшую найбільшу кількість того, що я з’їдаю, - це лише невелика закуска, щонайбільше 1000 калорій від перекусів, 2000 їжі, можливо 500 калорій від крижаного чаю, так це було 3500 калорій. Згідно з калькулятором калорій Yazio, я повинен з’їсти 2200–2400 калорій, щоб підтримувати свою вагу, і я думаю, що 3500 калорій за день обману, що було б на 1000 надлишкових.
Привіт Сьогодні я їв дійсно БАГАТО, і багато, ДЕЙСТВОРИТЬ БАГАТО, тому що я просто хотів мати обманний день, але переборщив це дуже важко. Ось що я їв:
Ціла пачка пончиків Данкін, круасан, пампушка, смажені яйця з беконом та млинцями та млинці з кленовим сиропом та багато нутелли.
Між обідом та сніданком я з’їв багато шоколаду, харібосу та солодощів та випив ще одного напою Starbucks.
В обідній час: два бікмаки, картопля фрі, пачка піци та кока-кола
Увечері у мене вже було сумління, але тоді я справді вдарив його в ресторані, де було гамбургерів. Потім до магазину морозива
БАГАТО цукерок, Бен та Джеррі та чіпси тієї ночі.
Не знаю, скільки калорій, але я теж не рахував.
Моє питання зараз полягає в тому, чи, якщо я з’їв, наприклад, 5000 ккал, чи можу я все це відпрацювати? Наприклад, пробіжка однієї ночі.
Я в основному харчуюсь дуже здорово, без солодощів, або взагалі уникаю промислово виготовленого цукру, рідко м’яса (якщо переважно курятини та індички) і харчуюся переважно „необробленою“ їжею, я не маю на увазі органічну чи подібну їжу., але просто вівсянка, овочі, фрукти, цільнозерновий хліб тощо. Я не хочу або не можу худнути, але я незадоволений своїм відсотком жиру в організмі. Я займаюся спортом щодня, іноді більше, іноді менше. Це поєднання кардіо та м’язових тренувань. В Інтернеті я знаходжу лише речі про культуристів (що, безумовно, не стосується мене: D), які стосуються або „нарощування м’язів, тобто більше калорій, або втрати жиру, меншої кількості калорій.
Моє питання зараз: Чи є дефіцит калорій абсолютно необхідним для втрати жиру? Бо якщо я вживаю менше калорій, ніж використовую, я худну, і це не те, що я хочу. Також я не хочу занадто нарощувати м’язи, тому що я досить визначений у собі. Тож правильно, якщо я з’їдаю саме те, що мені потрібно протягом дня, щоб розщепити жир, який тоді складається з меншої кількості вуглеводів і жиру, а також більше білка?
За даними мого Fitbit Tracker, я щодня споживаю від 4000 до 4500 калорій. Однак я правильно харчуюся лише ввечері (оскільки я не дуже голодний протягом дня), а потім лише корисні речі (риба, м’ясо, овочі, «низьковуглеводні»), завдяки чому отримую приблизно 500 - 1000 калорій на день.
Отже, у мене середній дефіцит становить 3500 калорій на день. Я чув, що дефіцит понад 1000 калорій повинен бути нездоровим. Але у мене взагалі немає проблем із дефіцитом: у мене вистачає енергії, я відчуваю себе у найкращій формі і ніколи не голодую більше. В іншому випадку ніяких фізичних проблем не помітно. Це все ще нездоровий дефіцит? А якщо так, то чому?
Через свій дефіцит я втрачаю до 3 кг на тиждень (що має бути так, тому що у мене ІМТ 29 (22% жиру в організмі)).
Загальновідомо, що схуднути можна лише за рахунок дефіциту калорій. Тож коли я починаю дієту з калоріями зараз, важливим є лише те, що я не перевищую певної межі своєї добової потреби. Навіть якщо це незвично для дієти, ви також можете їсти солодощі або фаст-фуд, якщо ви не перевищуєте ліміт калорій. Однак мені цікаво, чи вміст жиру принаймні не відіграє певної ролі. Я міг з’їсти половину пирога і не зробив би нічого поганого з калоріями. Але вміст жиру піднімається до запаморочливих висот. І я не можу уявити, що це сприяло б схудненню. Чи відіграє жир роль у підрахунку калорій? Або ви дійсно повинні звертати увагу лише на калорії? Хтось має досвід?
- 178см
- приблизно 86 кг
- 17 років
- ходити в спортзал 5 разів на тиждень
Мені потрібно близько 1900 калорій, але наскільки високим може бути мій дефіцит? Зараз я більше не рухаюся зі схудненням. На початку року я мав 105 кг, і майже більше місяця я залишався на рівні 86 кг. До речі, я почав підживлювати креатин минулого тижня, тож, можливо, я щодня ставлю воду, але наскільки високим може бути мій дефіцит калорій? Я хотів би продовжувати худнути якомога швидше, тому я був би радий, якщо б ви сказали мені найвищу цінність. Значення, яке може бути в сірій зоні. До речі, я також переконана, що моє тіло здатне відчувати високий дефіцит калорій, оскільки я майже безперервно сиджу на дієті протягом півроку. Раніше у мене був дефіцит 250 ккал, тобто близько 1500 ккал на день. іноді лише 1000 ккал на день, але зараз я не знаю, що робити далі.
Я дуже хочу схуднути, і це дуже, дуже швидко, і так, я знаю, що це може бути шкідливим, але я думаю, що зможу з цим впоратися.
Отже, сьогодні я не був голодним близько 0:30 ранку, бо близько 21:00 у мене був великий салат і насіння і 1 яйце, але якось у мене був величезний апетит, тож я отримав 2 величезні помідори з сіллю і перцем і майже 1/2 банки тунця, замаринованого в олії (я погрожував і трохи висловив). Потім 1 склянка несолодкого соєвого молока. Як це впливає на моє травлення та вагу? Коли мені знову їсти? Я боюся, що наберу зайву вагу, хоча у мене все ще дефіцит калорій із вчорашнім днем. Але не можна довіряти такому підрахунку калорій, і що моє тіло робить із нічними калоріями, навіть якщо я накопичив дефіцит з їжею та фізичними вправами протягом дня? Логічно, що він більше не може його використовувати, бо не отримував цього, коли йому потрібні були калорії. Я вже їв увечері, що він уже не може так само горіти, навіть якщо я був на 30 хвилинах ходьби.
Я хворів близько 2 тижнів тому, тому не міг їсти майже нічого, але певним чином це продовжувалось і до сьогодні, і я з’їдаю близько 800-1000 низькокалорійних страв на день. Я читав, що може трапитися так, що якщо я знову нормально харчуюся, воно вискакує як повітряна куля, так? А може, мені слід повільно збільшувати приріст калорій?
Одного разу я прийшов до висновку, що солодкі напої, наприклад, кола, фанта, спрайт мають багато калорій, але є "порожніми калоріями".
Я рахую свої калорії день у день, щоб набрати вагу, і мені важливо, щоб кожна калорія залишалася і не сприймалася марно. Кола в 100 мл має 42 ккал у 5 разів = 210 ккал
Сьогодні я вже покрив свою щоденну потребу, якщо все ще споживаю, у мене є надлишок, який є метою набору ваги. Однак я ситий і б просто випив 500 мл коли, тоді у мене перевищить 210 ккал, підрахуйте їх або відкиньте!?
Будь ласка, дайте відповідь, лише якщо ви впевнені, дякую.