Смійтесь, поки не заплачете ... і не втратите 120 калорій
Shutterstock - Аарон Амат
Ах, той момент, коли ти розреготатися і ваше почуття задоволення настільки некероване, що ви починаєте плакати! Це, ці маленькі моменти, ми іноді запам'ятовуємо їх надовго і хочемо їх примножити, тому що вони дозволяють нам зняти стрес і важкі речі в житті, навіть якщо це лише кілька секунд ... багато з вчені щойно довели, що така вправа на сміх може спалювати до 120 калорій на годину.
Це все ще очевидно, коли ти задумаєшся. Коли ви смієтесь так, поки одна рука витирає сльози, інша зазвичай лежить на животі, тому що ви відчуваєте той маленький біль у животі, який м’язи стискаються з такою ж швидкістю, як і ваші рухи. Саме на цю стиснутість черевної порожнини розглядали вчені, про які йдеться у дослідженні. І їх результат більш ніж дивовижний!
Це працює там, де добре!
Саме косі м’язи стимулюються під час гарного нападу сміху. Як орієнтир, зовнішній косий м’яз охоплює передню і бокову частину живота, тоді як внутрішній косий м’яз кріпиться знизу до дуги стегна, гребеня клубової кістки і грудо-поперекової фасції. Ну, закінчив швидкий, але детальний курс людського тіла! Коротше кажучи, багато людей працюють на ці м’язи, виконуючи косі присідання у тренажерному залі, на заняттях з аеробіки або на килимку для йоги, розміщеному на підлозі їх вітальні, між завантаженням білизни. На подив усіх, якщо ті самі люди відмовляться від своїх вправ і сміятись, поки вони не заплачуть, вони можуть втратити стільки ж, якщо не більше, калорій. Принаймні, так свідчить це недавнє дослідження.
Значна погодинна ставка
Отже, це 120 калорій, які ви можете вивести за годину, просто віддавшись особливо інтенсивному сміху. І так, це також має значення, якщо ви сидите перед телевізором і дивитесь кумедну програму.!
Маленький урок, який можна витягти з цього напрочуд меншого дослідження: усі причини в житті хороші, щоб посміхатися та сміятися.