Смуток проти депресії
Депресія - це поширене слово останніх років у різних обставинах. Іноді використовується як синонім смутку, депресію не слід плутати з нею. Смуток - це природна реакція, яка виникає в результаті негативної життєвої події (Американська психіатрична асоціація, 2016). Як і інші емоції, смуток відіграє важливу роль у нашій адаптації до різних викликів, з якими ми стикаємось упродовж свого життя: він закликає нас сповільнитися, піти на пенсію, витратити час, щоб компенсувати збиток, або перекалібрувати наші зусилля як після невдачі. Кожен з нас може іноді відчувати смуток або мати нижчий енергетичний рівень, але ключові питання: скільки триває цей сум? яка його інтенсивність? Як це впливає на наше повсякденне життя? які думки супроводжують ці почуття? як моє тіло відчуває ці емоції?
За допомогою спеціаліста ви можете краще зрозуміти ситуацію, з якою стикаєтесь, ви також можете встановити напрямок дій і вжити конкретних кроків для досягнення цілей, які ви собі поставили. Психотерапевт не дає порад, не нав'язує вибору вашого життя, але може допомогти вам у використанні "інструментів", які слід використовувати в процесі відновлення. Подумайте про цього фахівця як про керівника, який супроводжує вас на пересіченій гірській дорозі: вирушайте самостійно, але робіть це з кимось, хто може підтримати вас у разі потреби.
Експерти кажуть, що депресія зачіпає 7% населення Сполучених Штатів Америки, що у жінок це трапляється в 1,5-3 рази частіше, ніж у чоловіків, що люди у віці від 18 до 29 років мають ймовірність У 3 рази частіше страждають депресією, ніж люди старше 60 років. Крім того, у вас частіше з’являється новий депресивний епізод, якщо ви раніше переживали інший депресивний епізод. Таким чином, якщо ви пережили депресивний епізод, ймовірність зіткнутися з новим епізодом становить 50%, якщо ви пройшли два депресивні епізоди, ймовірність зіткнутися з новим епізодом становить 70%, якщо ви пройшли три або більше багато епізодів, ймовірність повторної депресії становить 90% (Американська психіатрична асоціація, 2016).