Смузі Ці помилки змушують нас набирати вагу за допомогою фруктових напоїв
Смузі - популярний метод схуднення, оскільки його готують із свіжих фруктів та овочів та забезпечують важливими поживними речовинами. Однак це не завжди так, і яких помилок слід уникати, тому що ви можете набрати вагу, ми зараз вам розповімо ...
Для того, щоб привести наше тіло у форму до майбутнього літнього сезону, насправді ми є великими шанувальниками Смузі, що не тільки смакують, але й корисні для здоров’я, забезпечити важливими вітамінами і - при правильному використанні - також може допомогти вам схуднути. Ми були тим більше здивовані, коли дізнались, що це, на жаль, не завжди так, бо хоча смузі мають численні позитивні ефекти на наш організм, ми можемо Тим не менш, ви можете помилитися зі споживанням фруктових напоїв. Тому що Модний напій, який поєднує в собі безліч видів овочів і фруктів, також може швидко стати пасткою і переконайтеся, що фунти не тануть, ми це робимо зайві калорії запис, який має тенденцію до збільшення числа на шкалі. Але щоб цього не сталося і ви досягли бажаного успіху в схудненні, ми зараз вам це скажемо, помилок, яких слід уникати при приготуванні та вживанні смузі.
1. Від нудьги між ними
Помилка більшості людей: вони п’ють смузі зверху на сніданок, щоб втамувати спрагу в проміжку між вечерею або на додаток до неї - зрештою, це здорово та забезпечує важливі поживні речовини. Однак смузі також можуть містити калорійність повноцінного прийому їжі, і ці калорії потім додаються до їжі, що не сприяє нашому успіху в зниженні ваги. Натомість замініть їжу свіжим насиченим смузі, таким як сніданок або вечеря.
2. Готові смузі з супермаркету
Щоб коктейль не містив ніяких прихованих калорій і складався лише з фруктів та овочів, які ви хочете з’їсти, найкраще змішувати напій самостійно. Оскільки, хоча супермаркети пропонують численні сорти різних виробників, вони часто містять занадто багато фруктози, яка потрапляє безпосередньо на стегна. Якщо ви хочете схуднути за допомогою смузі, вам слід використовувати занадто багато зелених овочів, таких як шпинат, огірок та селера. Не випадково зелені смузі вважаються справжнім продуктом для схуднення - вони детоксикують організм, розтоплюють кілограми та захищають наші клітини. Тут ви можете знайти практичні змішувачі для коктейлів:
3. Неправильно вибирайте фрукти
Безперечно, що фрукти містять багато вітамінів, мінералів і клітковини, які підтримують нас здоровими. Однак деякі види фруктів, такі як банани та груші, містять багато фруктози, що робить їх не обов'язково придатними для дієти. Оскільки фруктоза не тільки перетворюється на жир у печінці, вона також маніпулює нашим почуттям ситості: ми не відчуваємо себе ситими, хоча насправді спожили достатню кількість калорій, а наш мозок не дає нам сигналу про те, що ми отримали достатньо енергії. Натомість нам слід використовувати смузі з овочами та низькокалорійними фруктами для нашого тіла в бікіні.
Ви не можете пропустити і інші новини про спосіб життя: