Смузі наші поради та рецепти - Max de Génie

Легко персоналізувати, смузі ідеально підходять для наповнення вітамінами. Отже, дістаньте блендери, ми дамо вам наші улюблені рецепти та поради, щоб порадувати смузі.!

Чому смузі так популярні?

Легка версія або варіант для гурманів, смузі - ідеальний напій для освіження та наповнення вітамінами! І не тільки влітку! Ви можете персоналізувати свої смузі улюбленими інгредієнтами і насолоджуватися ними протягом усього року, на сніданок або для задоволення. Корисні коктейлі - це ваш, щоб наповнити енергією!

Смузі зазвичай готують зі свіжих фруктів, соку, води або подрібненого льоду відповідно до індивідуальних уподобань. Це трохи нагадує легку версію молочного коктейлю. Дійсно, остання готується особливо з молочними продуктами, такими як морозиво. Барвисті та смачні смузі можуть бути настільки ж корисними, наскільки смачними. Все буде залежати від інгредієнтів, які ви виберете для свого рецепта. Вони настільки прості і швидко усвідомлюють, що обійтися без них було б неправильно!

Наші поради щодо споживання смузі

Приготуйте смузі

Смузі - хороша альтернатива оригінальному харчуванню фруктами та овочами. Хороший момент для батьків, які хотіли б дати дітям спробувати ці продукти. Вибирайте різнокольорові фрукти та овочі, такі як полуниця або ківі, і змішуйте їх з такими овочами, як огірок, які вносять свіжість.
Хто каже, що смузі римується лише з фруктами? Для більшої поблажливості, чому б не використовувати смачні борошна, такі як фундукове борошно або арахісове борошно, щоб згустити коктейлі та збагатити їх білком. ?
Ви також можете варіюватися з коров’ячим або рослинним молоком (без цукру!)
У вас дома закінчилися фрукти? Відкрийте морозильну камеру та змішуйте заморожені фрукти безпосередньо: свіжість гарантована!
Бути оригінальним! Для зелених версій та варіантів детоксикації використовуйте листя, трави та спеції: імбир, корицю, листя шпинату, паростки крес-салату, базилік, чебрець ...

Збережіть користь смузі

Приготуйте свої домашні смузі! Це настільки просто, було б соромно відмовити собі в задоволенні робити власні корисні напої. Дійсно, смузі, що продається в магазинах, дуже часто збагачується цукром або молоком, а іноді і консервантами ...
Розважайтеся так, але в міру! Смузі ніколи не замінить споживання свіжих фруктів та овочів. Рекомендується не пити більше одного смузі на день, щоб повною мірою скористатися його перевагами.
Щоб зберегти якомога більше вітамінів і мінералів, використовуйте органічні фрукти, щоб підтримувати шкіру, коли це можливо (вона містить багато корисних речовин!).
Випийте смузі протягом 15 хвилин після приготування, щоб скористатися всіма його перевагами!

Увага: Не забувайте, що смузі готується із змішаних фруктів. В результаті волокна цих фруктів розбиваються в блендері, і вони більше не уповільнюють всмоктування цукрів, збільшуючи глікемічний індекс. Дійсно, фруктоза, цукор, який природним чином міститься у фруктах, потім швидко засвоюється і генерує сплеск цукру в крові *.