Смузі з ананасом та імбиром для схуднення - доза для здоров’я
Властивості цього смузі з ананасом та імбиром продовжують відчуття ситості, а його термогенні інгредієнти допомагають схуднути та зберегти здоров’я вашого тіла.
Цей смузі з ананасом та імбиром ідеально підходить для схуднення оскільки його інгредієнти низькокалорійні, але багаті на поживні речовини. Крім того, з його допомогою ви довше залишаєтеся ситими. Не кажучи вже про те, що цей натуральний напій ще й дуже смачний!
Щоб порадувати свої смакові рецептори та зберегти тіло здоровим, вам просто потрібно знайти правильну комбінацію інгредієнтів. Ви можете споживати смузі, представлений сьогодні, як перекус між прийомами їжі, як частину меню обіду або як сніданок протягом тижня.
Але не забувайте про це не обов’язково замінювати основні страви ананасовим та імбирним смузі або будь-яким іншим смузі. Хоча він дуже поживний, організм потребує широкого спектру поживних речовин.
У наступних рядках ми представляємо всі переваги ананаса та імбиру та чудовий рецепт, завдяки якому ви зможете насолодитися ними.
Користь ананаса
Перший інгредієнт цього смузі багатий вітаміном С і клітковиною і містить дуже мало калорій. Чашка свіжого ананаса (150 г) - найкращий варіант для сніданку, але також і як закуска між прийомами їжі.
Ананас ідеально підходить для схуднення, оскільки він нежирний і низькокалорійний. Чашка ананаса містить близько 80 калорій. Тому цей фрукт дає вам енергію і запобігає почуттю голоду.
Серед фруктів ананас посідає п’яте місце за вмістом води, що становить 87% його ваги нетто. Таким чином, ця їжа утримує вас у зволоженому стані у спекотні дні, тому немає необхідності вдаватися до напоїв, багатих на штучні підсолоджувачі.
одночасно, Ананас містить фермент бромелайн, який покращує травлення. Хороше травлення перешкоджає накопиченню токсинів, речовин, що викликають запалення і призводять до відгодівлі.
Користь імбиру
Другий інгредієнт смачного смузі з ананасом та імбиром є низькокалорійним та має термогенну дію. Тому, Імбир підвищує температуру тіла і пришвидшує обмін речовин, стимулюючи спалювання жиру.
- Імбир подовжує відчуття ситості, запобігаючи переїдання. Ось чому цей інгредієнт вважається природним засобом для зниження апетиту. З цією метою імбир можна вживати без проблем, оскільки він не має побічних ефектів.
- Крім того, імбир пригнічує кортизол. Кортизол - це стероїдний гормон, необхідний для регулювання рівня енергії та мобілізації. Однак високий рівень кортизолу призводить до накопичення черевного жиру та відгодівлі.
- Водночас споживання імбиру знижує рівень холестерину - елемента, який, у свою чергу, може сприяти ожирінню.
Ми не повинні про це забувати Імбир корисний для травної системи як правило, стимулюючи перистальтику.
Смузі з ананасом та імбиром
Далі ми представляємо вам дуже простий, дешевий та смачний рецепт смузі з ананасом та імбиром. Вам потрібно лише кілька інгредієнтів, а це означає, що ви можете приготувати його в будь-який час.
Насіння чіа містять харчові волокна, омега-3 жирні кислоти та білок. Антиоксиданти в їх складі борються із вільними радикалами та запобігають пошкодженню клітин. Високий вміст клітковини допомагає встановити відчуття ситості, схуднути та регулювати травлення.
інгредієнти
- 1 склянка свіжого ананаса (150 г)
- 1 чайна ложка тертого імбиру (5 г)
- 1 склянка води (250 мл)
- 1 чайна ложка насіння чіа (15 г)
Спосіб приготування
- Змішайте всі інгредієнти в блендері або соковижималці.
- Обробляйте їх на високій швидкості, поки не отримаєте дрібну текстуру.
- Налийте смузі в склянку і одразу випийте, щоб засвоїлися всі поживні речовини.
Можна підсолодити смузі невеликою кількістю меду якщо ви вважаєте його занадто кислим. Але ми не рекомендуємо робити це, оскільки, як правило, імбир регулює рівень кислотності.
Рекомендується пити цей смузі з ананасом та імбиром відразу після приготування. Якщо ви даєте йому довго сидіти, ананас окислюється, і його ефективність у боротьбі із вільними радикалами знижується.