Смузі з чорничного йогурту - здоровий рецепт для схуднення

Вершковий чорничний йогуртовий смузі

Цей домашній смузі низькокалорійний, дуже ситний і чудово замінює їжу. На сніданок, на швидкий обід в офісі чи на вечерю, цей рецепт смузі гарантовано забезпечить вам гарний настрій.

Інгредієнти на 1 порцію

60 грам йогурту | 1 ст. Ложка вершкового сиру | М'якоть чверті стручка ванілі | Сік і цедра половини органічного вапна | 60 грам чорниці | 1 ч. Ложка вівсяних висівок | Стевія або ксиліт, якщо потрібно | 2 ст. Ложки води | Лимонний бальзам

підготовка

• Змішайте йогурт із вершковим сиром та ваніліном до однорідності. Підсолоджуйте за потребою і вилийте в склянку. Нехай висівки ненадовго набрякають у воді та соку лайма, а потім помістіть у блендер із цедрою та чорницею. Також підсолоджуйте за потребою і накривайте фруктовий компонент поверх йогурту склянкою. Прикрасити мелісою і ягодою і подати до столу.

Порада: Ви також можете використовувати кефір замість йогурту. Кефір злегка терпкий і багатий на пробіотичні інгредієнти.

Більше смузі та коктейлів для схуднення:

---