Смузі з ківі, імбиру та банана (травлення)

Фруктові смузі - чудові варіанти для сніданку, особливо якщо ви хочете, щоб багате джерело поживних речовин допомогло вам добре пройти через кишечник. Ось чому фахівці рекомендують включати імбир у свої препарати, оскільки він може допомогти вам лікувати хронічне розлад шлунку.

ківі

Хронічна диспепсія або порушення травлення характеризується періодичними болями та дискомфортом у верхній частині шлунка. Але імбир прискорює спорожнення шлунка у людей, які страждають цим захворюванням.

Плід ківі також є перспективним варіантом, коли мова йде про розлади травлення. Декілька досліджень показали, що фрукти ківі допомагають зменшити ускладнення, пов'язані з синдромом подразненого кишечника, але дослідження також показують, що якщо ви включите ківі у свій раціон, ви будете насолоджуватися клітковиною та антиоксидантами, двома союзниками, які працюють проти запалення в організмі. . Спробуйте рецепт смузі, який ми рекомендуємо сьогодні, та насолоджуйтесь стравою, багатою клітковиною та вітамінами.

інгредієнти

3 ківі
4 столові ложки вівсяних пластівців
1 банан
8 кубиків льоду
200 мл молока
250 г натурального знежиреного йогурту
1 шматок свіжого імбиру, натертий на тертці
мед, за бажанням

Спосіб приготування

Наріжте ківі на кінцях, наріжте шкірку гострим ножем соломкою. Змішайте ківі з рештою інгредієнтів (крім меду) у блендері приблизно 30 секунд і розлийте смузі в 4 високі склянки. Якщо хочете, підсолоджуйте медом за смаком. Випийте цей смузі з ківі, імбиром та бананом негайно.