Смузі з манго (простий рецепт;)

Шукаєте легкий рецепт смузі з манго ? Ви за правильною адресою! Це смачно манго-смузі без цукру - чудовий спосіб розпочати день або полегшити перекус. Тому, як його приготувати ? Пояснення від улюбленого дієтолога для гурманів !

Як зробити смузі з манго ?

Складність: новачок⭐
Час підготовки: всього 5 хвилин !
Вартість рецепта: недорого⭐
Необхідні інструменти: Міксер-блендер.

Інгредієнти:

  • Манго (1/2 манго);
  • Звичайний білий сир без цукру (125 г);
  • 1 склянка холодної води.

Підготовка:

  • Наріжте манго на невеликі шматочки.
  • У блендер додайте кубики манго, звичайний білий сир і воду.
  • Змішуйте приблизно 60 секунд і подавайте негайно !

манго

4 поради щодо успішного та здорового смузі з манго

# 1 Смузі з манго

Чому манго так добре працює у смузі? Гарне запитання ... Манго, схоже, цінують у смузі за його смак екзотичні смаки, і солодкий, і солодкий від природи. Телефонували тропічна риболовля або Зелене золото Малі, це доступно (2 € кожен) і поживно цікавий. Низькокалорійний, він також багатий на каротин, вітамін С і клітковину.

# 2 Натурально солодкий смузі ... без цукру

Не потрібно додавати цукор, щоб приготувати ідеально солодкий манго-смузі. Дійсно, вибір стиглості фруктів може вплинути на солодкість смузі. Тож якщо манго є стиглий, природних цукрів, що містяться в ньому, буде більш ніж достатньо, щоб привнести їхній природний солодкий смак у смузі.

Моя порада: вибирайте стиглі манго для натурального солодкого смузі без додавання цукру !

# 3 Ідеальна текстура

Манго має особливість бути надзвичайним багатий клітковиною, отже, він може надати волокнисту структуру смузі.

Моя порада: Щоб уникнути неприємної текстури, вибирайте стиглі манго і не соромтеся додати трохи рідини в смузі (склянку холодної води, склянку молока, залежно від ваших уподобань).

# 4 Екзотичні фрукти зрідка

Якщо ви живете у Франції чи Бельгії, то безсумнівно: манго на наших полицях надходить до нас здалеку (Гваделупа, Мартініка, Гайана ...). Їх екологічний вплив тому є значним.

Моя порада: Вибирайте якомога більше місцевих фруктів. Що стосується екзотичних фруктів, таких як манго, зберігайте їх для випадкових задоволень. !

Сподіваюся, цей рецепт зумів провести вас у смачній подорожі. Приємної їжі і до нових зустрічей !