Смузі з насіння льону Печиво Laura Adamache рецепти
Не знаю, який вступ до цієї склянки здоров’я, але насамперед я хочу порекомендувати її від усієї душі, бо, крім того, що вона надзвичайно корисна, вона також дуже смачна і швидка у приготуванні.
Насіння льону є найбагатшим рослинним джерелом Омега-3, необхідного для регулювання травлення та артеріального тиску, зниження рівня холестерину та тригліцеридів у крові та захисту серцево-судинної системи. Вони мають антиоксидантну та протипухлинну дію. Лляне масло містить лінолеву кислоту та лігнін, які допомагають запобігти раку простати та товстої кишки.
Мало хто знає, що насіння льону дуже корисні в боротьбі з ожирінням, оскільки вони стимулюють спалювання жирів і перетворюють їх на енергію.
Ми можемо подати насіння льону в різні торти, булочки, булочки, хліб, соки, у поєднанні з молоком та крупами на сніданок, але вони надзвичайно смачні у поєднанні з певними видами хліба, булочками, булочками тощо. Якщо ми подаємо їх на сніданок сирими, дуже добре їх подрібнити, і ми додамо отриманий порошок до круп або ранкового соку.
Інгредієнти 2 людини
- 6 свіжих стиглих інжирів
- 1 столова ложка меду
- 1 столова ложка порошку насіння льону
- 1 чайна ложка свіжотертого імбиру (за бажанням)
- 300 -350 мл молока
Дуже важливо, щоб інжир був дуже стиглим (те, що на малюнку, не стигло, але я використовував їх лише для прикраси). Якщо вони недостатньо дозріли, смузі отримає гіркий смак.
Почистіть гарбуз, натріть його на тертці та покладіть у блендер з медом, молоком, імбиром та насінням льону. Працюйте блендером протягом 2-3 хвилин або до тих пір, поки смузі не придбає компактну і однорідну консистенцію.
Розлийте по склянках, припудріть зверху кілька мелених насіння льону і подавайте до столу.