Смузі - Зміцнює тіло і дає нам енергію! 2 прості рецепти
Смузі - це густий кремовий напій на фруктовій основі. Він може успішно замінити звичайну таблицюскладний, може забезпечити відчуття ситості та забезпечити організм цінними поживними речовинами. Смузі можна робити різними способами та з різних інгредієнтів. Залежно від обраного типу смузі, він може регенерувати, додавати енергію або зміцнювати імунну систему. Приготувати смачний смузі не складно і не вимагає спеціалізованого інструменту. Дізнайтеся, що таке смузі та як приготувати напої, які додадуть вам енергії.
Який коктейль?
Смузі - це коктейль на фруктовій основі. Його склад може містити лід або інші інгредієнти, такі як білок, овочі або білкові добавки. Смузі це може бути дієтичний продукт або десерт. Останній солодший. Фруктові смузі солодощі типу de t можна легко купити в магазинах і навіть у деяких ресторанах чи барах харчування. Однак найкраще робити їх самостійно, тоді ви можете бути впевнені, що смузі не буде пастеризованим і, як результат, забезпечить більше вітамінів та антиоксидантів в організмі.
Смузі замість їжі
Напевно, ви вже багато разів чули, що жоден напій не може замінити традиційну їжу на смузі це зовсім інше. Оскільки він густий, він наповнює вас так само, як тверда їжа, особливо якщо ви додаєте білкові продукти. Смузі Тому його рекомендують застосовувати при дієтах для схуднення, де його встановлюють як окремий прийом їжі, а також людям, які хочуть набрати вагу - слід подавати його як закуску або перекус між прийомами їжі. Рекомендується випивати 1-2 коктейлі на день.
Як правильно приготувати смузі?
Для його виготовлення потрібен блендер домашній смузі. Найкраще робити ставку на пристрій такого типу, який має чашу з обертовим ножем внизу та мотор. Добре, якщо в блендері є спеціальні ножі для льоду, а його ємність становить близько 1,5 літра. Однак a хороший смузі також можна приготувати за допомогою звичайного блендера зі шліфувальним наконечником або насадкою. Смузі його слід подавати так само, як ви готуєте його, але ви також можете зробити це заздалегідь, наприклад, вранці, щоб змішати фрукти на цілий день. У таких випадках коктейль слід зберігати в холодильнику.
Смузі з вівсяних пластівців
Приготуйте: 2 стиглих банани, 1 склянка молока, вівсянка 1/4 способу, 50 г ягід, 1 чайна ложка меду (за бажанням). Почистіть гарбуз, натріть його на тертці та додайте всі інші інгредієнти, крім меду. Добре перемішайте і додайте мед перед подачею.
Шпинат-фруктовий смузі
Смузі він може містити не тільки фрукти, але і овочі. Зелений смузі це надзвичайно модно. Вважається детокс-коктейлем.
Ви можете приготувати його з: 2 склянок шпинату, 2 склянок води, 1 манго, 2 банани, кілька скибочок ананаса. Потрібно мити та різати фрукти та овочі. Тим часом в блендер влийте воду і відкиньте шпинат, помішуючи протягом хвилини. Потім додайте фрукти і перемішуйте ще 2-3 хвилини. Ваш зелений смузі він готовий пити.