Snackosaurus Rex - OKUK - Навчання дієтологічним показанням - Сторінка 4

Re: Поїзд для Valhalla/3er PPL/26J/1.90/IIFYM

з Холлаз »15 лютого 2017 08:41

Вибачте, дякую!

ЗАВАНТАЖИТИ/Навчання з 14.02.2017:

Як має бути інакше у День закоханих? - Тяжкий день

Етап 1:
Присідання 3 * 6 = 100
Ромовий хрест 3 * 6 = 100
Натисніть широко 3 * 6 = 200
Завивання ноги 2 * 6 = 60
Теля піднімає 3 * 10 = 50

Перший раз, коли Легдей був із Чаком, інакше завжди босим, це було дуже добре

Re: Поїзд для Valhalla/3er PPL/26J/1.90/IIFYM

з Холлаз »20 лютого 2017 12:44

ТАК поверніться до мене:)

У четвер в п’ятницю в будинку були майстри, підлога була нещодавно укладена і, нарешті, було доставлено моє пружинне ліжко

На жаль, я не встиг увійти, але це було "лише" Deload, так що нічого світового
Тиждень SubMax (1 навчальний блок після розвантаження, 100% гучність 90% інтенсивності).

Оновлення форми після 3 тижнів дієти (на жаль, трохи інший кут):

Re: Поїзд для Valhalla/26J/1.90/IIFYM - оновлення форми s.

з -пошук- »20 лютого 2017 12:56

Ліжко з пружинною коробкою чудово. Також купив один минулого року за 1,8 тис. І спати на ньому, як дитина. Він також має ту перевагу, що в якийсь момент просто поміняйте місцями матрац, і все готово.

Картинка виглядає добре. Так тримати!

Деякі люди вмирають передчасно, тому що переїдають, інші вмирають через те, що вони п’ють занадто багато, а треті просто в’януть і вмирають, бо їм нічого більше робити. - Пагорб Наполеона

Re: Поїзд для Valhalla/26J/1.90/IIFYM - оновлення форми s.

з Давньоєгипетський »21 лютого 2017 16:20

"Узагальнення, як правило, відстій".

Re: Поїзд для Valhalla/26J/1.90/IIFYM - оновлення форми s.

з LisaOSX »22 лютого 2017 11:06

Re: Поїзд для Valhalla/26J/1.90/IIFYM - оновлення форми s.

з .валин »22 лютого 2017 12:00

Re: Поїзд для Valhalla/26J/1.90/IIFYM - оновлення форми s.

з -пошук- »22 лютого 2017 13:00

Re: Поїзд для Valhalla/26J/1.90/IIFYM - оновлення форми s.

з Холлаз »22 лютого 2017 15:14

ласкаво просимо!

Дякую

Я чую це вперше, і не знаю, чи мені це сподобається

Re: Поїзд для Valhalla/26J/1.90/IIFYM - оновлення форми s.

з Давньоєгипетський »22 лютого 2017 17:31

2 запитання: Чи відповідають ваші показники міцності (особливо лави 150 кг)?

і: Чи можете ви викинути зображення трицепса?

"Узагальнення, як правило, відстій".

Re: Поїзд для Valhalla/26J/1.90/IIFYM - оновлення форми s.

з Холлаз »28 травня 2018 12:19

Отже, після довгої довгої довгої довгої довгої відсутності тут ми йдемо.

Що сталося Я займався бізнес-адмініструванням у вечірній школі, розпочав нову роботу і переїхав.
Тренуванням часто нехтували, а також дієтою.

Зараз початкова позиція: 1,90 - 112 кг - незабаром 28 років

Значення сили такі:
Лава - 110 кг у 4 * 6
Присідання - 100 кг в 4 * 6 (тут я приходжу лише повільно на зелену гілку)
Мертві - наразі не за графіком
Веслування LH - 100 кг у 4 * 6

У мене відчуття, що я просто занадто товстий і що я заважаю собі животом, наприклад, робити присідання.
Крім того, я отримую половину інфаркту після 2 сходів.
Хтось має поради щодо того, як знову отримати монтера? Дієта розпочнеться найближчим часом, але я просто хочу знову бути готовішим:)
Дієта Я думав про HCLF з приблизно 2500 початковими ккал.

Дякую і я був би радий, якщо хтось ще прочитає