Сни та кошмари корисні для мозку
Для неврологів сновидіння допомагає перетравлювати емоції.
Опубліковано 30.04.2013 о 18:26, оновлено 21.05.2019 о 17:10
Чому ми мріємо? Чи може наш мозок створювати помилкові спогади з наших мрій? Як ми можемо пояснити, що навіть самі неймовірні речі здаються реальними, поки ми спимо? В кінці 50-х років французький дослідник Мішель Жуве визначив особливий стан сплячих, якого він назвав парадоксальним сном: "Очевидно, що наш стан нагадує пробудження через активацію. Кортикальна, яка імітує справжній активний збудження: тоді це було б парадоксальним пробудженням, оскільки поріг збудження зростає! », - говорить він у книзі« Про науку і мрії », спогади про оніролога (Оділ Джейкоб, 2013). Мозок прокидається, поки сплячий залишається спати, ситуація справді парадоксальна.
Пояснення цього цікавого механізму тепер дають дуже детальні дослідження зображень мозку, які дозволяють нам спостерігати мозок у дії. Насправді, поки деякі ділянки мозку прокидаються, інші залишаються міцно спалими. Пробудіть, наприклад, ділянки мозку, що створюють зображення, що пояснює саму візуальну природу сновидінь. З іншого боку, сплячі, структури, відповідальні за розміщення об'єктів у своєму контексті, що може генерувати аберації масштабу (гігантська полуниця, місто у валізі тощо).
"Вартовий сну"
Аномалії, які не обов'язково дивують для сновидця, оскільки тім'яна та лобова кора, задіяні у критичному розумі, деактивуються під час сну. Точно так само, як звуки, що сприймаються нашими вухами, не обов'язково виправдовують активацію системи оповіщення мозку, коли вони звичні та вважаються безпечними. Таким чином, через одну-дві ночі шпиль церкви вже не будить прибулого до села. "Під час парадоксального сну, пояснює професор Мартін Дессель, який очолює кафедру медичної психології в Університеті Намура (Бельгія), відносний спокій мережі уваги може пояснити, чому зовнішні подразники, що надходять у цей час, або ігноруються, або автоматично включаються в розповідь сновидінь, замість того, щоб перебивати історію. Що говорить про те, що сон є охоронцем сну ».
Але для професора Ернеста Хартмана функція сновидінь є набагато фундаментальнішою. Сон дав би змогу засвоїти емоції, що відчуваються під час неспання. Трохи схожий на шматок білого пластиліну, який потрібно було б замісити, щоб він змішався в кульку, вже повну різних кольорів. Різнокольорова куля, що представляє єдність емоційної думки. “Зв’язки здійснюються не навмання. Вони керуються емоціями сновидця », - пояснює він у статті« Природа та функції сновидінь »(Oxford University Press, 2011). Коли образ викликає сильні емоції, які, крім того, можуть повторюватися від одного сну до іншого, це не означає, як вважав Фрейд, вираз бажання, а, за Гартманом, "вираз емоційних занепокоєнь сновидця".
Перетравити емоції
Трапляється, що ми не пам’ятаємо своїх снів, особливо якщо прокидаємось поза фазами сну, але 95% сплячих, які прокидаємося під час фази швидкого сну, привілейованого моменту сну, пам’ятають це. У будь-якому випадку, психологічне замішування відбуватиметься під час сну.
Однак "серйозні і багаторазові кошмари можуть означати, що ця система не працює належним чином", зазначає професор Торе Нільсен, директор лабораторії Rêve & Cauchemar в лікарні Сакре-Кер в Монреалі, Канада. "Мрії можуть бути використані для полегшення напружених емоцій, викликаних тривалим стресом, тому що сновидці, що повторюються, мають нижчі показники добробуту, але вони покращуються, коли повторювані сни припиняються", - додає він.
Як ми можемо пояснити, що жінкам в середньому легше згадувати свої мрії? “Емоційні системи обох статей дуже різні, і сновидіння є одним із багатьох емоційних процесів. Інша можливість полягає в тому, що жінки стикаються з більш стресовими переживаннями, ніж чоловіки », - відповідає професор Нільсен.
Також здається, що сон служить для закріплення запам'ятовування. Тож тренування перед сном - це не погана ідея. Але чи справді завдяки мріям? Тривала повільно-хвильова фаза глибокого сну здається важливішою, ніж фаза сновидінь на пам’ять. "Однак фаза REM здається особливо важливою для емоційної пам'яті", - пояснює доктор Сюзанна Дікельманн, психолог та фахівець з когнітивних нейронаук з Тюбінгенського університету, Німеччина. Що стосується ризику сплутати його мрії з реальними спогадами, "передня частина нашого мозку знає, як це розібратися", заспокоює дослідник. За винятком одного випадку: коли нам не вистачає сну. "Наша здатність вирішувати, чи є пам'ять правдивою чи хибною, тоді послаблюється, що може призвести до створення помилкових спогадів", попереджає професор Дікельман.