Снідайте, щоб бути активним вранці Ваша аптека
Для боротьби з малорухливим способом життя необхідно вранці снідати збалансовано. Експерти стверджують, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, який не робить вас товстим і сприяє фізичній активності, згідно з результатами дослідження, опублікованого в Американському журналі клінічного харчування. Дослідники з Університету Бата, Великобританія, провели дослідження серед 23 учасників у віці від 21 до 60 років.
Боротьба з сидячим способом життя
Учасники були розділені на дві групи. Добровольці першої групи мали снідати, тоді як люди другої групи - ні. Протягом 6 тижнів вони повинні були їсти, щонайбільше через дві години після пробудження, 700-калорійний сніданок. Під час дослідження вчені виявили, що люди, які не снідали, споживали більше калорій протягом дня. Вони також зазначили, що найважливіший прийом їжі протягом дня дозволяє людям бути більш активними та займатися спортом. Цікава знахідка, тим більше, що сидячий спосіб життя сьогодні є проблемою охорони здоров’я. Це четвертий фактор ризику смертності у світі після високого кров'яного тиску, куріння та діабету. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує робити щодня 10 000 кроків для боротьби з сидячим способом життя.