Сніданок чемпіонів - поїдання медалістів з Олімпіади перед змаганням
Автор: GeorgetaPetrovici/Дата публікації: 13-08-2016 00:08
Нам часто кажуть, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Це стосується і учасників Олімпійських ігор у Ріо
Перед змаганнями всім спортсменам потрібен ситний сніданок, але його зміст різниться залежно від виду спорту, яким займаються. Однак не кожного можна переконати їсти. "Найважче - дати їм зрозуміти, наскільки важливо їсти перед змаганнями", - каже доктор Софі Кіллер, дієтолог з British Athletics. "Нерви та адреналін грають з апетитом та пригнічують голод, змушуючи спортсменів думати, що вони взагалі не хочуть їсти. Але насправді їм це «паливо» потрібне з їжі », також показує лікар.
ФОТО; Мо Фарах
Залежно від занять спортом, вимоги спортсменів до сніданку різні.
Мо Фара, володар двох золотих медалей на Олімпійських іграх 2012 року, вимагав крупи та кави. "Вони забезпечили мене потребою в цукрі, що тримало мене підключеним протягом першої частини дня", - сказав він.
Джессіка Енніс-Хілл, золота медалістка з семиборства, віддає перевагу свіжим фруктам, йогурту, каші вранці, забезпечуючи енергією на цілий день. У свою чергу, боксери потребують висококалорійного сніданку, тоді як йогурти забезпечують йогурт кальцієм, необхідним для зміцнення кісток і зменшення ризику переломів під час стрибків. Наприклад, велосипедистам потрібно менше калорій, ніж боксерам, вважають експерти.
ФОТО: Джессіка Енніс-Хілл
Антиоксиданти, необхідні
Кориця та мускатний горіх є потужними антиоксидантами та допомагають кровотоку, що дозволить спортсмену швидко відновити енергію, яка використовується після перегонів. У день перегонів велосипедисти воліють не їсти мюслі на сніданок, оскільки це може дратувати їх шлунок, тости та варення є популярною альтернативою. "Яблука забезпечують вітаміном С, запорукою утримання кашлю та застуди. Ми намагаємось зменшити кількість тренувальних днів, втрачених через хворобу ", - говорить доктор Кіллер для DailyMail.
Вони також їдять їжу, яка їм не подобається
Доктор Кевін Керрелл, з Англійського інституту спорту, каже, що дієтологи пристосовують меню для кожного спортсмена в командах, за які вони відповідають. "Час від часу їм доводиться їсти їжу, яка їм не подобається, наприклад, певний вид капусти, яка забезпечує їх необхідними вітамінами, але в загальному меню ми повинні враховувати, що їм подобається, чому вони вміють готувати. і скільки вони можуть собі дозволити витратити на їжу », - говорить доктор Керрелл.
Наші рекомендації
Віце-прем'єр-міністр Ралука Туркан, лідер PNL Сібіу, заявив у п'ятницю, що директор DSP Габріель Будеску має…
Голова Комітету з охорони здоров’я Сенату Ласло Аттіла (УДМР), який балотується на новий термін,