Сніданок дієтичний кекс - Flocons d; овес - дієта в Інтернеті

Сніданок Дієтна здоба: ось рецепт булочки, щоб приготувати збалансований сніданок! Зроблений з вівсяної каші, ви впевнені, що не будете голодні вранці, не перебільшуючи споживання енергії першого прийому їжі за день !

Інгредієнти на 8 порцій

Вівсянка: 240 г.
Яблучний компот: 100 г.
Мед: 20 г.
Вершкове масло: 20 г.
Яйця: 2

Сніданок Дієтична булочка

Розігрійте духовку до 200 ° C.
Розтопіть масло, а потім змішайте його з медом і компотом.
Збийте яйця в омлет, а потім додайте їх до попередньої суміші.
Нарешті додайте вівсянку.
Розлийте препарат у міні-силіконові формочки для здоби або невеликі паперові склянки.
Випікайте близько двадцяти хвилин при 200 ° C.

Поради La Diet '

Вівсяні пластівці цікаві з поживного погляду, оскільки вони мають цікавий сатиетогенний ефект для правильного споживання енергії. Але в оригінальному рецепті на таку ж кількість вівсяних пластівців було 90 грамів цукру і 90 г вершкового масла. Додаючи компот, ми можемо значно зменшити ці кількості, щоб отримати більш розумні пропорції. Отже, навіть якщо ви стежите за своєю фігурою, ви зможете насолоджуватися цими міні-булочками на сніданок. Цукру та гнучкості, які забезпечує яблучне пюре, більш ніж достатньо. Ці маленькі булочки звичайні, тому ви можете прикрасити їх олійними фруктами (мигдалем, волоськими, волоськими горіхами) або кількома шоколадними чіпсами (залишаючись розумними!). Я вважаю за краще робити міні-булочки (я роблю близько 20 з такою кількістю вівсяної каші), а не більші, але можливі обидва рішення! Як і в зернових батончиках та пиріжках, ви можете замінити яблучний пюре банановим пюре. Трохи збільшивши кількість фруктів, булочки стануть ще м’якшими.

Морква Віші

Рецепт моркви Віші або моркви Вішіссоаз: Ось рецепт Детальніше ...

Переваги вівсянки

Переваги вівсяних пластівців: споживання вівсяних пластівців Детальніше ...

Мікрохвильовий рецепт Бешамель

Рецепт мікрохвильової печі Бешамель: Соус бешамель - це препарат Детальніше ...