Сніданок допомагає вам не думати
Щоденний сніданок може стати першим кроком у боротьбі з ожирінням у молодих людей. Недавнє дослідження показує, що підлітки, які не звикли пропускати сніданок, харчуються здоровіше і активніше проявляються в підлітковому віці. З роками було помічено, що вони підтримують нормальну вагу, а індекс маси тіла (ІМТ) нижчий, ніж у підлітків, які не снідають. "Хоча більшість підлітків вважають, що пропуск сніданку дозволить зекономити їм менше калорій, дослідження показують протилежне. Вживаючи здорову їжу під час сніданку, підлітки можуть уникати вживання нездорової їжі в невідповідний час (наприклад, їжа з високим вмістом жиру). пізні години) ", - сказала Діанн Ноймарк-Зтейнер, Університет Міннесоти. За словами дослідників, кількість підлітків, які страждають ожирінням, за останні два десятиліття зросла майже втричі. Близько 12% - 34% дітей та підлітків, як правило, пропускають сніданок, і цей відсоток збільшується з віком.
