Сніданок Mihaela Bilic НЕ рекомендується тим, хто хоче схуднути
Дієтолог Міхаела Біліч розвіює міф про те, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, і рекомендує не змушувати себе їсти вранці, якщо ми не голодні, особливо якщо ми хочемо схуднути на кілька кілограмів.
"Потреба у сніданку може мати наукові аргументи з однією умовою: бути голодним! Їсти вранці рекомендується дітям, людям, які збираються займатися фізичними вправами, але не тим, хто хоче схуднути. Я знаю, ви скажете, що ми повинні поснідати, бо це найважливіший прийом їжі за день. Ну, все змінилося ", - пише Біліч на своїй сторінці у Facebook.
На думку дієтолога, рекомендується слухати своє тіло, а не їсти лише тоді, коли ми голодні. "Коли ви хочете схуднути, вам доведеться менше їсти. Тоді який сенс починати свій день, «витрачаючи» кілька калорій, які є у вашому бюджеті, коли на вас чекає довгий день утримання, в якому ви напевно будете голодні. Якщо ваше тіло не запитує вас, навіщо це вам давати? Будь-яка їжа і як би мало її не їли без голоду, товстить. Наше тіло потрапило в абсурдну ситуацію: воно отримує їжу, коли не просить, просто тому, що це має, його ігнорують, коли воно чогось хоче, і впевнене, що воно не худне », - додала Михаела Біліч.
Вона також радить нам діяти відповідно до логіки цілі, яку ми ставимо перед собою, і вирішити: або ми хочемо схуднути, а потім чекаємо голоду (навіть до обіду це не трагедія), або ми хочемо харчуватися здорово, а потім робимо це як він пише в книзі. Але важко повірити, що ми можемо мати і те, і інше ... лише якщо сніданок є латте.