Сніданок не буде найважливішим прийомом їжі - L Express
Снідати не потрібно для доброго здоров'я, показують нові дослідження.
Роками було зрозуміло, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Однак нові дослідження, як правило, доводять протилежне.
сніданок він насправді той їжі найголовніше дня? Нові наукові дослідження доводять це ні. Харчування вранці дозволить вам бути більш активними в перші кілька годин після сніданку, ось і все. Спостереження, які суперечать дослідження Попередній.
Відсутність збільшення або втрати ваги
Багато досліджень, опублікованих в The American Journal of Clinical Nutrition, вивчали це питання. Серед них команда Університету Алабами вивчила 300 бажаючих схуднути. Хтось повинен був снідати, хтось ні. Через 16 тижнів жоден доброволець не набрав або не втратив значну вагу (не більше 1 кг).
Серед значних досліджень дослідники з Університету Бата (Великобританія) та Ноттінгема (Великобританія) вивчали вплив сніданку чи ні на 33 людини, яких цього разу вважають худими або худими. Після шести тижнів щоденного медичного нагляду цифри показують, що рівень холестерину та цукру в крові залишається незмінним незалежно від того, снідають люди чи ні.
Кожен робить своє
Ще одне зауваження: "не їдачі" не кидались на їжу на обід або вечерю і не їли більше, ніж зазвичай. Єдина відмінність полягає в тому, що «їдці» витрачають на 500 до 700 калорій в «рухах з низькою інтенсивністю» більше вранці, ніж «не їдять». Але на сніданок вони з’їли 700 калорій (мінімум).
Якщо не поснідати, це лише спричинить повільніший початок дня, ніж той, хто їв. Словом, кожен вільний робити те, що хоче.
Суперечливі результати
"Це, безумовно, правда, що люди, які регулярно снідають, стрункіші та здоровіші, оскільки вони також дотримуються рекомендацій щодо здорового життя, а саме збалансованого харчування та занять спортом", - підкреслює лікар. Джеймс Беттс у своїй заяві. дослідження дозволяє нам показати, чи є сніданок причиною, наслідком чи ознакою доброго здоров'я ".
Однак це дослідження зосереджувалось лише на короткій тривалості та на одному типі популяції. Ще одне дослідження, на цей раз протягом шістнадцяти років, у 2013 році, доводить вплив сніданку на здоров’я серцево-судинної системи.