Сніданок слід святкувати широко, щоб ви могли
2 Сніданок слід святкувати широко, щоб ви могли розпочати день повним сил. Тому ми попросили вас розповісти нам про ваші улюблені рецепти сніданку. В рамках кампанії ви навіть змогли виграти сніданок у магазині LECKER. Ви показали нам, що сніданок заслуговує набагато більше уваги! Ми дуже раді чудовим ідеям для вашого сніданку! Оскільки ви докладаєте стільки зусиль до своїх внесків для СКУПНОГО сніданку, ми підсумували вибрані рецепти в цій електронній книзі. Веселіть, переглядаючи нові ідеї для сніданку, ділячись з друзями та випробовуючи рецепти 1
3 інгредієнти на 1 порцію 4 ст. Л. Насіння чіа 1 ст. Л. Горіхової суміші Seeberger Caribic Royal 1 суміш маракуйї 100 мл соку маракуї 100 мл рослинного молока Насолоджуйтесь, насолоджуйтесь, насолоджуйтесь Рослина Важливо, щоб ви дали їй принаймні 30 хвилин, оскільки насіння повинні настоюватися принаймні стільки часу. 2. Змішайте всі інгредієнти, крім маракуї, в герметичній тарі. Вам потрібно ретельно розмішати, інакше насіння не має шансів і прилипне або до краю, або до дна. Я завжди перемішую чайною ложкою протягом 2 хвилин. Потім добре закрийте банку і залиште на ніч у холодильнику. Блогерка, яка стоїть за спиною Angel of Berlin, описує себе як гіперактивного перфекціоніста з постійною нестачею часу. Вона любить пекти та прикрашати. Також вона любить досліджувати світ і рятуватися від повсякденного життя за допомогою дистопій. 3. Вранці (наприклад, в офісі) все, що вам потрібно зробити, - це зменшити наполовину маракуйю і ложкою вмісту на твердий пудинг. Тоді настав час насолоджуватися, насолоджуватися, насолоджуватися. angel-of-berlin.blogspot.de/2014/03/cooks-tropical-breakfast-chia-cocos.html 2 3
5 інгредієнтів на 1 порцію 1 ½ ложки насіння чіа 90 мл молока трохи ванільного цукру фрукти мюслі магія на ніч Увечері перед насінням чіа молоко та ванільний цукор змішують, перемішують і ставлять у холодильник. Перед тим, як лягти спати, найкраще ще раз перемішати. 2. Ваш пудинг з чіа готовий до сніданку і має консистенцію, схожу на кашу, оскільки насіння чіа поглинають молоко. Джоана живе біля прекрасного Боденського озера. Її великою любов’ю є мода, але смачної їжі вона теж не може насититися. На TheBlondeLion вона створила свій власний світ із модою, історіями про подорожі та улюбленими рецептами. Тепер ви можете змішувати фрукти та мюслі як завгодно. Я також додав 1 ківі, хрусткий спельта та жменю ожини. theblondelion.blogspot.de/2014/02/chia-pudding-fresh-fruits-and-crunchies.html 6 7
6 інгредієнтів для 2 міні-коржів: 1 стиглий банан 1 ст. Л. Нежирного сиру/нежирного кварку 1 ст. Л. Натурального йогурту 0,1% 1 ст. Л. Вівсяних пластівців 1 ст. Л. Цільнозернового борошна 1 яєчний білок. Здорові міні-тістечка Зім’яти банан виделкою або розім’яти міксером. 2. Додайте всі інші інгредієнти і добре розмішайте. 3. Наповніть у невеликі силіконові формочки або формочки для муфінів і випікайте при температурі 180 С приблизно 30 хвилин. Валентину 16 років і ведуть блоги з-під Відня. Її блог стосується любові - а саме любові до моди, саморобки, кулінарії, випічки, спорту та життя. 4. Прикрасьте кількома свіжими фруктами - і все готово! У вас вже є супер простий, швидкий, смачний і корисний сніданок або перекус між ними. valentimebyvalentine.blogspot.co.at/2014/04/healthy-clean-cake-we-spring.html 8 9
8 інгредієнтів для Poffertjes (приблизно 15 штук) 1 яйце 20 г цукру ванілі (з млина)/ванільний цукор/вишуканість бурбонська ванільна сіль 50 г борошна з спельти 1,5 ч. Ложки татарського розпушувача 40 мл молока 1 постріл коньяку або подібних Інгредієнти для медових бананів 1 Найкраще підійдуть банани, світло-жовті, дещо твердіші плоди.2 чайні ложки меду 3 чайні ложки води Кокосова олія (кориця) Poffertjes з медом. У своєму щоденнику «Вона подобається» Марі із захопленням повідомляє про хороші речі в житті. Сюди входять особливо смачні рецепти, ідеї самостійної роботи, огляди та прибутки від покупок. 1. Збийте яйце з цукром, ваніліном і сіллю до піни. 2. Додайте інші інгредієнти, перемішайте і дайте відпочити хвилин. 3. Випікаємо коржі на сковороді. Я використовував спеціальну каструлю для пофферте, але не хвилюйтеся, вона працює і на звичайних сковородах. Якщо ви робите невеликі краплі з тіста, то це повинно спрацювати, але тістечка просто трохи посміються. 1. Наріжте банан скибочками. 2. Розігрійте на сковороді кокосове масло і обсмажте скибочки з двох сторін. 3. Розчиніть мед з водою і знезаклейте ним банани. 4. Подавати теплим. Якщо хочете, можете додати трохи кориці. shelikes.de/2014/04/poffertjes-mit-karamellisiert-honig.html 12 13
9 інгредієнтів на 1 порцію 3 5 ст. Ложки пластівців з водою 2 щіпки солоних вершків, молока, йогурту або відповідного овочевого варіанту фруктовий мед або кленовий сироп горіхи або ядра гарбузове масло або горіхове сусло Mhh. Каша! Тепле паливо на сніданок. Покладіть локони з водою і сіллю в миску. Пластівці повинні бути покриті водою шириною близько дюйма (чим більше, тим більше рідини). Додайте трохи більше какао-порошку та/або ягід за смаком. 2. Поставте миску в мікрохвильову піч приблизно на 2-3 хвилини на повній потужності. Геше фон Рейне Топфсаче - штатний медіа-дизайнер, але наразі перебуває у батьківській відпустці. Приготування їжі - це чисто розслаблення для Геше, а фотографія - приємне другорядне захоплення. Вона воліє готувати їжу для близьких. Чим більше друзів вона стане щасливою і набридне своїми творами, тим краще! 3. Дістаньте його (будьте обережні, миска може бути досить гарячим) і подавайте з молочними продуктами, фруктами, горіхами та медом за смаком! 4. Вершки та мед роблять класичну кашу. reinetopfsache.de/rezept/porridge-mein-treibstoff-zum-fruehstueck/ 14 15
12 інгредієнтів (4 особи) 1 1/2 склянки вівсяних пластівців 250 мл яблучного соку, підігрітих 75 г несолоних фісташок, грубо нарізаних 1/2 чайної ложки кориці натуральним йогуртом товщиною 250 мл, наприклад грецький йогурт 2 гарні жмені змішаних ягід трохи кленового сиропу Смачні мюслі швидко зробили вівсяні пластівці та Змішайте яблучний сік у мисці, накрийте кришкою і дайте постояти близько 30 хвилин. 2. Складіть фісташки, корицю, йогурт і половину ягід. Надін веде щоденник "Стильне життя з пристрастю", в якому вона реалізує свої інтереси в області дизайну інтер'єру, харчування, фотографії та подорожей. Надін завжди рада, коли може надихнути своїх читачів. 3. Мюслі залийте залишками ягід і трохи кленового сиропу. stylish-living.de/bircher-muesli-mit-beeren-von-donna-hay/ 20 21
13 Ми хочемо подякувати всім учасникам за чудові ідеї! Нам було приємно почути про ваші ідеї щодо сніданку. Ми були дуже раді кожному окремому допису та коментарю в блозі. Ми сподіваємось, що ви можете отримати багато натхнення для вашого наступного сніданку з поданих внесків. Також велика подяка авторам за цю електронну книгу! Без ваших чудових рецептів та фотографій це було б неможливо. Не соромтеся передавати електронну книгу своїм сім’ям та друзям, спробуйте разом рецепти та поговоріть про те, який ваш найулюбленіший внесок: смачний сніданок-книга. У будь-якому випадку, ми вже з нетерпінням чекаємо наступного сніданку! 22-го