Сніданок великий, секрет здорових артерій

Кажуть, це найважливіший прийом їжі протягом дня. І це дослідження, схоже, підтверджує це. Принаймні, що стосується наших артерій. Maxisciences пояснює !

сніданок

Їсти великий сніданок просто може бути смачно для ваших смакових рецепторів і для здоров'я вашого серця. Грецьке дослідження показало, що сніданки щонайменше 400 калорій пов'язані з меншою кількістю атероматозних бляшок в артеріях. Одна з основних причин серцево-судинних захворювань.

Сніданок чемпіонів

Дослідження, проведене дослідниками з Афінського університету Каподістрія, не говорить про те, який найкращий вид їжі їсти на сніданок. Однак вчені уточнюють, що сир, молочні продукти, крупи та хліб найбільше згадували учасники, які їли найбільше калорій під час цього прийому їжі.

Цифри дослідження не обманюють: жорсткість артерій вважалося ненормальним у 15% людей, які не снідали. цифри різко падають у людей, які їдять низькокалорійний сніданок (9,5%), і він ще нижчий для тих, хто їсть важку їжу вранці (8,7%). Ще більш дивно: більшу кількість з бляшки атероми (28%) були виявлені у людей, які пропускали сніданок. Ті, хто їв легку ранкову їжу, становили 26%, а ті, хто споживав 400 або більше калорій, - 18%.

Сніданок, запорука дієти ?

За словами автора дослідження Сотіріоса Цаламандріса: “Сніданок, який складає більше 20% споживаних калорій на день, може бути рівним або навіть більшим, ніж раціон людини, ніж скоріше, вона дотримується середземноморської дієти, дієти з низьким вмістом жиру або інших форм дієти ".

Це дослідження приходить, щоб зірвати інший, опублікований у дуже серйозному журналі BMJ. Останній синтезує 13 досліджень, які підтверджують, що не їдять снідати не впливає на здоров'я. На думку авторів дослідження: "Немає доказів, що підтверджують тезу про те, що сніданок сприяє схудненню або що невживання їжі веде до збільшення ваги". Отже, снідали чи ні, ми можемо підтвердити, що збалансована дієта творить чудеса. !