Сніданок з боку кеш’ю - Блог диво-природи
Здоровий сніданок з пастою кеш'ю
Думаєте, важко швидко приготувати здорову їжу? Дізнайтеся, що часто дуже просто:
- поєднуйте якомога менше продуктів для максимального засвоєння поживних речовин
- подає менші порції для травленнялегко
- довго пережовувати їжу, оскільки в шлунку немає зубів
Ви думали про те, що можна зробити з жменею кеш'ю?
Чудо природи пропонує вам простий і швидкий рецепт:
- замочити на ніч, жменьку сирий кеш'ю
- вранці вичавити насіння води
- змішати їх із зубчиком часнику, краплею оливкова олія холодного віджиму екстра вірджин, трохи лимонного соку, щіпка солі і перцю
- в кінці додати дрібно нарізану петрушку
- ви можете подати його далі paine wasa з кількома помідорами черрі або якими завгодно іншими овочами
волоські горіхи кеш'ю Вони є джерелом білка, корисних жирів та мінералів!
100г кеш'ю містять:
- Калорії: 538 Ккал
- Жир: 43г
- Вуглеводи: 30г
- Білок: 14,5г
- Клітковина: 3г
- Глікемічний індекс: низький
- Магній: 270 мг
волоські горіхи кеш'ю є важливим джерелом калію (K), міді (Cu), кальцію (Ca), магнію (Mg), заліза (Fe) та цинку (Zn).
волоські горіхи кеш'ю багаті вірамінами А і Е і є чудовим джерелом ненасичених жирів, що містять особливо олеїнову кислоту (жир, дуже корисний для серцево-судинної системи).
волоські горіхи кеш'ю це також відмінне джерело білка.
Незважаючи на те, що вони вважаються, і ми називаємо їх волоськими горіхами, кешью - це деякі насіння, які можуть бути досить морфологічно подібними до яблучних.
Пам’ятайте, що кожного разу, коли ви годуєте своє тіло здоровою їжею, це винагороджує вас гарним настроєм, енергією та життєвою силою.!
Подумайте про різницю між їжею та їжею ... їжа може наповнити ваш живіт, а їжа дає вам поживні речовини та живить ваші клітини!
Благополуччя йде рука об руку зі здоровим харчуванням!