Сніг, що вбиває калорії, Зимові види спорту в порівнянні
З кожним днем стає трохи холодніше, і багато людей не можуть дочекатися, коли з неба відплинуть перші сніжинки. Велосипед заборонено в льоху, і часто кросівки також впадають в сплячку. Нерідкі випадки, коли на вагах з’являються перші печива. Цього не потрібно. Катання на лижах, бігових лижах і тому подібне напружують м’язи, загартовані влітку навіть у холодну пору року. Наше порівняння показує, наскільки ефективним є кожен окремий зимовий вид спорту.
На лижах
Хороші новини для всіх лижних зайчиків. Регулярні лижі корисні для серцево-судинної системи і - хто б міг подумати - також для мозку. Тому що постійна увага до навколишнього середовища і швидкі реакції стимулюють роботу мозку. І навіть якщо ви встаєте в чергу на підйомник удвічі менше, споживання калорій близько 450 калорій на годину. Залежно від того, наскільки міцний край використовується під час махання вниз, опрацьовуються м’язи ніг і тулуба. Чим менше перерв ви робите, тим більший тренувальний ефект, звичайно. Після кількох годин перебування на схилах, ви можете без прикрої совісті побалуватись смачним кайзершмарреном біля хатини. Подібно з Сноуборд. На схилах залишається близько 300 калорій на годину. Чим більше ви лежите на схилах, тим менше калорій ви спалюєте.
Бігові лижі
Бігові лижі - особливо ковзани - ідеально підходять для тих, хто має спортивні амбіції. Приблизно 800 калорій на годину згоряють під час бігових лиж, а все тіло тренується. М'язи ніг, рук і тулуба висловлюють свої побажання. Перерви - це іноземне слово для пристрасних лижників. Ви повинні мати певну базову витривалість. Тому що на відміну від катання на лижах, тут немає перерв.
Гірськолижні тури
Замість того, щоб зручно підніматися на ліфті, туристичні лижі пристібаються, і на гору можна піднятися спортивно. Якщо ви хочете насолодитися природою подалі від зайнятих трас, вам потрібна хороша витривалість. Підйом - це не дитяча гра. Гірськолижний туризм тренує все тіло. В 700 калорій на годину жир навряд чи можна спалити краще.
Катання на ковзанах
Крижані принцеси стережіться. Катання на ковзанах тренує м’язи ніг і врівноважує. І, роблячи свої кола елегантно, до 600 калорій на годину бути вигнаним на вічний лід.
Сани
Джухі - на гору і вниз на повному газі. Бо хто гальмує, програє, так? Не зовсім, адже гальмівні маневри затягують верхню і нижню частини ніг. І спина, і живіт також приносять користь. Круглі 300 калорій на годину спалюються під час катання на санях. Працьовиті тягачі санок горять ще більше. Тому що тягнути санки - можливо, навіть з дитиною на санях - справа спітніла.
Навіть з неквапливою зимовою прогулянкою 240 калорій на годину спалений. А хто має рівного суперника, той може і з ним Бій сніжкою додатково до 175 калорій за півгодини опік.