Сочевично-томатний суп з м’ясним м’ясом; llchen Простий рецепт
А ви пробували наш суп із сочевиці та томатів з фрикадельками? Наша порада: Суп особливо смачний з темним хлібом.
Набрид вам звичайний томатний суп? Тоді спробуйте наш суп із сочевиці та томатів з фрикадельками. Ми розповімо, як приготувати смачний суп.
Інгредієнти на 4 порції:
- 100 г червоної сочевиці
- 3 зубчики часнику
- 1 червона цибулина
- 400 г моркви
- 4 ст ложки олії
- 2 ст. Ложки томатної пасти
- 1 чайна ложка солодкої паприки в порошку
- 100 мл томатного соку
- 750 мл овочевого бульйону
- 350 г яловичого фаршу
- 1 ст. Ложка цільнозернових сухарів
- Солоний перець
- 1 ст. Ложка лимонного соку
- 2-3 ст. Ложки апельсинового соку
- 100 г сметани
- Петрушка для гарніру
- Насіння соняшнику для гарніру
- Хліб за потребою
За порцію приблизно:
- 550 ккал
- 31 г жиру
- 39 г вуглеводів
- 28 г білка
Час підготовки:
- 15 хвилин (плюс 35 хвилин часу приготування та смаження)
Наші Сочевично-томатний суп з фрикадельками ідеально підходить для будь-якого фуршету - і до того ж корисний для здоров’я. Тому що це справді зміцнює організм, навіть якщо вечірка повинна тривати трохи довше. І це завдяки фантастичним інгредієнтам. Наприклад, сочевиця має багато клітковини, а отже, тривалий час ви насичуєтесь - без великої кількості калорій! Томатна паста, навпаки, містить багато захищає клітини барвника лікопіну і тому чудово ловить вільні радикали. Морква, що міститься, загострює око своїм бета-каротином - але лише за умови включення високоякісного жиру, щоб попередник важливого вітаміну А міг засвоюватися організмом. Це забезпечується олією, насінням соняшнику та ко.
Якщо ви шукаєте більше супів та рагу для вашої вечірки, вам слід заглянути в нашу галерею картинок.
Зображення бюлетеня рецептів жінок
Вишукані, прості та швидкі рецепти? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію бюлетеня з рецептами для жінок. Тоді наші найкращі рецепти тижня будуть надіслані вам безкоштовно електронною поштою.
Якщо ви шукаєте інші сорти томатного супу, вам слід спробувати наш білий томатний суп з варениками з лососем. Навіть якщо ви сидите на дієті, вам не доведеться обійтися без смачного супу: ми рекомендуємо наш низькокалорійний томатний суп з лободи з сиром для схуднення.
На наших тематичних сторінках ви знайдете ще смачні супи з, наприклад, фаршем.
Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.