Сочевиця та нут, ідеально підходять для схуднення
Коли ви сидите на дієті або просто хочете здорового способу життя, ви завжди шукаєте ті продукти, які смачні, поживні, прості в приготуванні, але особливо корисні. Після того, як ви оберете найкращі інгредієнти, ваші страви зміняться від повсякденного до гідного шеф-кухаря.
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/09/naut_linte1mic.jpg?fit=300%2C243 "data-large-file = "https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/09/naut_linte1mic.jpg?fit=752%2C609" alt = "linte naut" srcset = "https: // i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/09/naut_linte1mic.jpg?w=752 752w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content /uploads/2019/09/naut_linte1mic.jpg?resize=300%2C243 300w "sizes =" (max-width: 752px) 100vw, 752px "data-reccc-dims =" 1 "/>
Сочевиця та нут - це два суперпродукти, яких не повинно бути у вашому раціоні. Вони насичують, дають вам енергію, ідеально підходять для схуднення і мають багато переваг для здоров’я.
Ці два інгредієнти використовувались ще в античності, але нещодавно проникли в румунську кухню. Дослідники називають їх "чудовою їжею", коли вони посилаються на них з точки зору користі для здоров'я. Вони також знають, чому, адже їх властивості воістину неймовірні. Відкрийте для себе деякі з них:
Це допомагає отримати ідеальну фігуру
Дієти люблять сочевицю та нут. Обидва мають помірний вміст калорій, і завдяки високому споживанню клітковини, продукти набагато ситніші. Таким чином, ви більше не будете відчувати відчуття голоду або потреби в закусках між основними прийомами їжі через кілька годин після того, як ви поїли.
Я коктейль з клітковини та мінералів
Сочевиця містить багато клітковини та мінералів, включаючи залізо, магній, фосфор та цинк. Нут також не поступається і складається з клітковини, вітаміну С, вітамінного комплексу групи В, магнію, кальцію, заліза, а також багатьох інших мінеральних солей. Більше того, у 200 г сочевиці або нуту ви знаходите більше половини своїх щоденних потреб у клітковині.
Стимулює травлення
Через усі фаст-фуди та страви, які завжди приймають поспіхом, наше травлення значно ускладнене. Клітковина сочевиці та нуту корисна для поліпшення травлення та транзиту, запобігаючи запорам.
У вас буде здорове серце ...
Користь для серцево-судинної системи, якщо їсти сочевицю або нут, вже давно науково доведена. Згідно з дослідженням 16 000 чоловіків, бобові культури призводять до дивовижного зниження ризику серцево-судинних захворювань. Завдяки високому вмісту клітковини ці два продукти допомагають знизити рівень холестерину в крові та запобігають атеросклерозу та інсультам.
... І міцніші кістки
Ваші кістки будуть краще захищені завдяки фосфору в сочевиці та основним поживним речовинам нуту. Регулярне вживання допомагає збільшити щільність кісткової тканини та зменшити ризик остеопорозу.
Вони ідеально підходять для веганської/вегетаріанської дієти
Завдяки високому вмісту білка як сочевиця, так і нут можуть успішно замінити м’ясо. Вони є одними з фаворитів вегетаріанців як альтернатива м’ясним рецептам (картопляний мус із сочевицею, гамбургери з котлетами з нуту та багато іншого). Смакуючи, ви навіть не помітите різниці!
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/09/naut_linte1.jpg?fit=300%2C188 "data-large-file = "https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/09/naut_linte1.jpg?fit=870%2C544" alt = "linte naut" srcset = "https: // i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/09/naut_linte1.jpg?resize=1024%2C640 1024w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp -content/uploads/2019/09/naut_linte1.jpg? resize = 300% 2C188 300w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/09/naut_linte1.jpg? resize = 768% 2C480 768w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/09/naut_linte1.jpg?resize=370%2C230 370w, https: // i2. wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/09/naut_linte1.jpg?w=1440 1440w "розміри =" (максимальна ширина: 870 пікселів) 100 вт, 870 пікселів "data-reccal-dims =" 1 "/>
Місцеві знаменитості регулярно вживають сочевицю та нут
Чи знали ви, що наші знаменитості регулярно вживають сочевицю та нут? Laura Cosoi, Andreea Raicu, Lili Sandu, WhatsUP та інші є одними з тих, хто виявив властивості цих продуктів і в повній мірі скористався їх перевагами.
Ти все ще думаєш? Є безліч рецептів, які стають дедалі смачнішими, які ви можете спробувати. Від супів, до хумусу, до салатів. Ви побачите, що як тільки ви почнете відчувати їх переваги, не пройде і тижня без споживання чудодійних продуктів! Я використовую ті, що від Sano Vita, які з упевненістю рекомендую вам.